晩御飯と体重晩御飯マカロニサラダ的な鰹のたたき体重42.7腹筋トレーニング5分今日42ページまで読んだ本現代はスマホ社会外部からの情報ばかりで自分の内部に焦点をあてる時間が少ないでも、幸せとは、自分の内部にある空気が気持ちいいなぁっていうような内部の心を、意識して数秒間味わうことで、脳に幸せの回路が少しずつ出来るんだって‼️明日からやってみよっと 精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリストAmazon(アマゾン) しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】: 脳と腸の仕組みから紐解く最短最善のメンタル改善手順とオキシトシン分泌法Amazon(アマゾン) 眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話Amazon(アマゾン) 無意識さんの力でぐっすり眠れる本Amazon(アマゾン) どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リストAmazon(アマゾン) 「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくるAmazon(アマゾン) 元自衛隊メンタル教官が教える 心を守るストレスケア (池田書店)Amazon(アマゾン)