最近ショックだったことが二つ。
①お気に入りのパンツが
キツくなったこと。
②ダンスで腕を振ったら、
驚くほど揺れたこと。笑
今月頭に妹に会った時に、
「急激に太ったよね」
と言われて更に凹む。泣
というわけで、
ダイエットを始めたのですが。
その名も
“現実無視”ダイエット。笑
この方法に至った経緯も、
また追々書いていきたいのですが。
簡単に言うと、
“現実”は自分の思考によって
出来ているのだから、
ダイエットも、
現実を何とかするのではなく
思考にフォーカスしてみようと思い。
実験しているところ。
・・まず、手始めにやってるのが
【自分の良いところだけを見ること】
キツくなったパンツは履かずに、
ゆるいパンツを履いて
ストレスを減らす。笑
スタイルが良く見える服、
自分の良い部分が引き立つ服のみを着る。
以前の私だと、
「自分と毎日向き合うべし！！」
がモットーだったので
あえてキツいパンツ、
スタイル丸分かりのものを
着用していたと思うけど。
もう、自分を
奮い立たせることはしない。笑
もちろん、体重は測らず
(今は感覚的には+2キロくらいではないかと思う)
なんなら鏡を見る時も、
正面ではなく横から見る。笑
とにかく、
自分を見た時に
いい気分であること。
これがめちゃめちゃ重要！！
だって結局、
ダイエットの最大の目的って
ここではないですか？？
自分に満足していること。
そして二つ目は、
【幸せな気持ちで食べること】
同じものを食べていても
健康状態やスタイルが違うのは
食べるものの質や量、
体質や遺伝ではなく、
どういう意識で摂取してるか
だと思う。
“こんなに食べたら太っちゃう・・”
“こんなもの食べたら健康に悪い・・”
“自分は太りやすい体質だ・・”
↑これが、その通りに
なっているだけなんだよね。
私も20代の頃から、
健康に興味があって
色々勉強してきたから
“良くない成分”に詳しいのだけど笑、
そういうのもあまり気にしないように。
もちろん、
色んなものが添加されている食品より
より自然なものの方が
身体への負担は少ないけど、
それを気にしすぎて
ストレスを感じるくらいなら
(子供はそういうの大好きだし😂)
その利便性や有り難みを享受する。
その方がよっぽど健康に良い。
というわけで、
今は食べたいものを
食べたい時に食べてます。
お腹空いてる時に食べるご飯って
どうしてこんなに幸せなんでしょう。笑
(今食べたら太りそう、、)
なんて気持ちがあるうちは
食べないようにして。
そして、“美味しい”と
感じられるところまででストップ。
お腹が苦しくなるまで食べると、
これまたストレスになるので。
今まではお腹いっぱいでも
スイーツを食べたりしていたから笑
それが減ってノンストレス。
三つ目は、
大食いYouTuberの動画を観る。笑
(スリムな人の限定)
やっぱり一般的な思考として
食べ過ぎ＝太る
って根強いよね。
私もやはりそこがゼロではない。
だけど、大食いYouTuberの人の
食べっぷりとスタイルが
比例してない現実を目の当たりにすると
この思考が絶対的なものじゃないと
実感できる。笑
そして、みんな美味しそうに平らげる！
ちなみに、運動は
「したい!!」という衝動が来た時のみ。
最近フィットネス系、
ダイエット系の動画も多いけど
そういうのは観ない。
大抵は、これまでの思考を
強化する情報がついてくるので。笑
とまぁ、こんな方法で
焦らずじっくりやってみようかと
思ってる次第です。
って、なんの参考にもならない
内容だったろうけど🤣
でも、私たちは
行動で現実を変えるのではなく
いい気分でいること、
幸せでいることで
望む現実を創れるってことを
証明出来たらいいなと。
さて、どうなるでしょう。笑
ではでは、
今日も良い一日を～✋
我が家の近所は、
美味しい誘惑で溢れている。笑