今日は3つヨガのレッスンがあり、
レッスン前にroll yoga で身体をほぐして
いつものように、ホイールかかえて
行きました
スタジオで一緒に遊びたい
と
言ってくれる方と、コロコロローリングしたり
座ってお尻コロコロも、これいいですね
って喜んでもらえて楽しかったです
そして4つめは、お勉強のため、母校のリラヨガへ。
まずはヨガのお話から始まるリラヨガ
今日の先生はダンサー歴25年の
Miho Brown 先生
ファンキーでカッコいい先生が
リラヨガでヨガを学び1月から教えてくれています
ヨガのお話のテーマはタパス
悪しき習慣を断ち切り、朝弱くてサボりがちな自分を律してヨガの朝練をしたり
まさに、そうそうなんだよねーと思いながら聞いていました
腕の筋トレたっくさんして、
肩や腕をしっかり使えるように、
胸が開くように、
耐えて耐えて耐えて筋トレ
ターゲットアーサナはウルドゥバダヌルアーサナ
まさに毎日習慣にしたいポーズ
しっかり深められましたよ
タパスとは何か
ヨガの伝統では、自分の意志を貫くカギはタパス、つまり自己律にある。熱するという意味のサンスクリット語「タプ（tap）」に由来するタパスとは、自制や浄化で悪い習慣を焼き払うことだ。自分の足元に、そして内面に火をつけるのだ。