よく「さつまいも」を食べると便秘が改善されると耳にする。
が、私はさつまいもを食べるとめちゃくちゃ便秘になります。
私が便秘解消というか、下痢気味になるものは、
・ポテトチップス
・大根
・切り干し大根
・スタバのカフェラテ
・ローソンのカフェラテ
が、私に便秘解消食べ物と飲み物です。
よく聞く、
さつまいもとごぼうは、便秘になります。
そして、バナナは変わりません。
もともとあんまり便秘にはならないけど、
ステロイドが増量されると、かなりの便秘になるので、
薬にも頼らざるおえないのが現状ではありますが、
「自分は何を食べたらどうなるか？」は、自分でも分かるように理解しと置くようには努力しています。
みなさんは、
何を食べたら便秘気味？、何を食べたら下痢気味？など、食べ物・飲み物でどうなるか覚えておくといいと思います。
「自分の体は、世の中と違うんや！」
ってのを分かっておくのは大切です。
ちなみに、ステロイドの副作用。
・お腹が空く
・めちゃくちゃ便秘になる
・不眠になる
・減薬時に筋肉痛になる