こんにちは！
シンガーソングライターのnanaです。
あなたは歌を歌う前に何か準備をしていますか？
もし何もしていないのなら…
ちょっと待ってください
まだ歌わないで！！
声を出す前に必ずやらなければいけないことがあります
これをしないと
声が裏返ってしまってお客様の気持ちが冷めてしまったり
安定したパフォーマンスをしづらくなったり
喉を痛めて歌えなくなる
なんて危険性があるのです
これを防ぐために、準備運動が必要なんです。
かといって、時間のかかるものでもありません。
そもそも、歌うために重要なのは
のど周辺の筋肉
お腹周辺の筋肉
肩周り
です。
そこを伸ばしてあっためてあげる準備運動が必須となります！
これをやると
歌い出しからお客様を魅了できる声が出せるようになり
miwaのように低音から高音までのびのびと歌えるようになり
ハリのある声が出るようになります
★のどのストレッチ方法
①上を向きます
②口を10回ほど開けたり閉じたりします（魚のように…笑）
首の筋が伸びている感覚があればバッチリです！
③そのまま首を少し左後ろに倒します
④また口をパクパク…
さっきより右の首の筋が伸びていたらOKです
⑤今度は右後ろに首を倒します
⑥口パクパク…
今度は左前の首筋が伸びている感覚だと思います。
⑦下を向きます
⑧頭の後ろに手の平を組んでのせます
注意！このとき手に力は入れないでください、体重を乗せるだけです。
⑨首を回します（右回り・左回り）
首周りが暖かくなったら成功の証です☆
まだ足りないなぁと思ったらもう一度やってみてください。
★お腹・肩周りのストレッチ方法
①手を組んで真上に向かって大きく伸びをしてください
②左に向かって伸びてください
右前のお腹の筋が伸びている感覚はありますか？
③右に向かって伸びてください
左前のお腹の筋が伸びていればOKです
④組んだ手を前に持ってきてください、肘はピンと張る
⑤手を前に伸ばしながら肩をオールを漕ぐように８の字に回してください
⑥今度は手を後ろに組んでください
⑦下に向かって伸びてください
こちらをやるとお腹周りがあたたかくなります。
なってない場合はもう一度やってみてください。
これで準備運動は完了です！
やる前よりも声が出るようになっているはずです！
そしてなんとこれを毎日やると肩こりも治っちゃった！なんて方もいました♪
一石二鳥かもしれないこのストレッチ、ぜひ続けてみてくださいね！