「発酵食を日常に 取り入れるヒント」

発酵食を取り入れるには　まず⭐️調味料から


⭐️醤油　⭐️味噌　酒　酢　みりん


大切なのは　⭐️無添加（添加物がないもの）

を選ぶ


砂糖の代わりに甘酒

塩の代わりに塩麹

醤油の代わりに醤油麹など


続けられる事をコツコツやっていく


継続していくと　体も心もよく変わっていきます✨


🌻8月レッスンご予約可能日