今週月曜日の朝から、激しい腰痛が
今まで、長年左腰が痛くてずーっと悩んでたのですが、今回はまさかの右側
この2か月間、YouTubeやインスタのストーリーで、ストレッチやエアロビを真面目に取り組んでいて、かなり良くなって来てたんです。
なのに
エアロビの中で、骨盤を、右、後ろ、左、前と、ぐるっと回す、ところがあるんですが、それが原因かも。。。
骨盤に刺激を入れる運動は、私に向いてないんです。
昔、簡単なフラダンスをして、凄い腰痛発症した事があったのを、すっかり忘れてました！
ハムストリングを使う運動や、上半身の運動は全く問題ないんですが、、、。
また、1から、自分に合う、腰痛体操を探します
一昨日の夕飯
チキン南蛮
ジャガイモと鯖缶の煮物
昨日は、味噌漬けカジキマグロを焼いたものと、回鍋肉だったのですが、写真撮り忘れ
最近、しょっちゅう、写真撮り忘れます
さて、今日は、生協さんで来てる、冷凍ハンバーグがあるんで、簡単な煮込みハンバーグ鍋にします！
