昨日 今日でお仕事納めの方が多いのでは・・・・・
私も月末のお仕事を今日終わらせてきました。
なんか道が混んでいたわ
一年間お勤め御苦労さまでした
今月は車の車検・ﾊﾟｽﾎﾟｰﾄの更新・車の免許の更新などが重なってしまい、なかでも
一番 緊張して「タイミング」をはかっているのは写真付きの免許証
５年間 同じ顔が一瞬のうちに明暗状態に。。。。
あれ、マジ嫌だ
前回は ベージュのジャケットと顔が同化してしまい、それも「顎をあげて！」と言われて
パシャって撮ったら、上げ過ぎて鼻の穴が丸見え
そして首は筋張って写った
まるで７０代のおばあちゃま
なのに、会社に行くと 毎回写真付きの免許証を見せないとならない
「恥ずかしい～」を通り越して みじめな気分になる
友人に話したら「見せて～」っていうので免許証を見せるとお腹抱えて笑われる
なので、今回は同じ失敗を繰り返したくないので、白髪を染めて髪の毛の手入れをしっかりして、
顔が見栄えする色のジャケットを着ていくって決めています
しかし、この子の鼻って私そっくり
「今日はたくさん大掃除～」っと思っても天気が悪いと大物洗いや布団干しが出来ないよね
で、予定を変更して読んでしまった本の処分を「ＢＯＯKOFF」に持っていくことに
意外や意外
本15冊くらいなのに７９０円で引き取ってもらいました。
そしてクーポン券１５０円もいただいて有難い
こんなエコは大いに活用しなくちゃね
そして本２冊ゲット
タニタとつくる美人の習慣
これ、栄養学が分かりやすい
なかでも、ダイエットしようとしている若者が「油抜き」をする。
その中で低体重の女子が ホルモンバランスがみだれ甲状腺ホルモンまでみだれてしまう。
ホルモンバランスが乱れてしまうと妊娠した時に大きなダメージを与えてしまう。
美人は油を保つためには欠かせない
オメガ３・・・・・中性脂肪の分解や血中コレステロールを下げるほか 炎症やアレルギーにも効果があるとされる。
ＤＨＡ ＥＰＡ (青背の魚に多く含まれる油)のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄには、酸化防止剤としてビタミンＥが加えられています。つまり、食事による体の酸化はや炎症を食い止めるのも同じ食事に含まれる成分なのです。
そうなんだよね～
この年になったら閉経もあり乾燥肌になる
そういえば知り合いの肌が変ったので聞いてみたら
「オメガを週に１本あけるように飲んでいる」と聞いたばかりだった 
私も挑戦しよう～
オメガ６・・・・・ヒマワリ油・コーン油(リノール酸)
オメガ９・・・・もっとも酸化に強い油として有名なオリーブ油・キャノーラ油
オリーブ油でサラダを食べることも大事ね
腸内環境のみだれも肌荒れと比例しています
ＣＯーＯＰで食材を頼むのに、野菜が高いという意識が強いせいか毎回同じものを頼んでしまいましたーぁ
にんじん
こんなにあるのに どうやって使いきろう
にんじんナムル
カレー
にんじんサラダ
にんじんマリネ
モツ煮＆にんじん
あと何があったっけ
年末から二人だけなのにどうしまひょ
今日は最後のバレー練習でした。
その後は一人クリスマス
ＣＯーＯＰで頼んだ岡山県のワッフル
７年前 広島のデパ地下で買ったワッフル
１００円足らずだったんだけど、生ワッフルの生地に抹茶・ブルーベリー・チョコレート・いちご・などなどがたーっぷり入っていて、超感動～ めっちゃ美味しかったぁ
これ、東京に出店していないか聞いたらあいにく広島しか売っていないもの
それが 今回 広島で食べた物に ほど近いワッフル
冷凍ワッフルでなければふわっふわで美味しいはず (ノ◇≦。)
いろんな味があって美味しい～
そしてこれは群馬県から買ってきてくれたモンブラン
ケーキの中ではモンブランが一番好き
若い時は生クリームが好きだったのに、「食の安全」では 生クリームは体に毒なわけで・・・・
あっ！昔 にんじんケーキ作ったっけ
思いだして作ってみよう
(*ﾟｰﾟ)ゞ
