「今日はたくさん大掃除～」っと思っても天気が悪いと大物洗いや布団干しが出来ないよね
で、予定を変更して読んでしまった本の処分を「ＢＯＯKOFF」に持っていくことに
意外や意外
本15冊くらいなのに７９０円で引き取ってもらいました。
そしてクーポン券１５０円もいただいて有難い
こんなエコは大いに活用しなくちゃね
そして本２冊ゲット 
タニタとつくる美人の習慣
これ、栄養学が分かりやすい
なかでも、ダイエットしようとしている若者が「油抜き」をする。
その中で低体重の女子が ホルモンバランスがみだれ甲状腺ホルモンまでみだれてしまう。
ホルモンバランスが乱れてしまうと妊娠した時に大きなダメージを与えてしまう。
美人は油を保つためには欠かせない
オメガ３・・・・・中性脂肪の分解や血中コレステロールを下げるほか 炎症やアレルギーにも効果があるとされる。
ＤＨＡ ＥＰＡ (青背の魚に多く含まれる油)のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄには、酸化防止剤としてビタミンＥが加えられています。つまり、食事による体の酸化はや炎症を食い止めるのも同じ食事に含まれる成分なのです。
そうなんだよね～
この年になったら閉経もあり乾燥肌になる
そういえば知り合いの肌が変ったので聞いてみたら
「オメガを週に１本あけるように飲んでいる」と聞いたばかりだった 
私も挑戦しよう～ 
オメガ６・・・・・ヒマワリ油・コーン油(リノール酸)
オメガ９・・・・もっとも酸化に強い油として有名なオリーブ油・キャノーラ油
オリーブ油でサラダを食べることも大事ね
腸内環境のみだれも肌荒れと比例しています