どーも、シマです
今回は変えてよかった生活習慣についてです。
ひとつ目は、夜更かしするのを辞めたことです。
今までは寝るのは早くても23時とかで日付を越えることも多々ありました。
寝不足で仕事に向かうことも、、
でも転職をきっかけに早く寝る習慣を身につけることができました！！
新しい仕事は6時半くらいに家を出ないといけないし絶対に寝坊もしたくないので、自然と早く寝るようになりました。
今では22時に寝て6時に起きるのを習慣化できています
もっと早く起きる場合は、寝る時間を早めて8時間は寝るように心掛けています。
人それぞれとった方がいい睡眠時間は違うので、少しずつ短くしたりして自分に合った睡眠時間を見つけることが大切です
早寝早起きすると頭がシャキッとするし、健康な生活してるという自己肯定感が上がってとても良いですよ
自分に合った睡眠時間を確保する事で次の日の体調も全然変わるのでオススメです！！
皆さんもぜひ