骨折した骨はついていませんが
リハビリを始めるように
整形外科の先生から指示が出たため
訪問リハビリの先生にお願いして
肩のリハビリを始めました🦴
痛みは和らいだものの
体重をかけたり
重い物をもったりすると
まだ痛みが出ます😢
肩をまわしたり
腕を上げたりすることから
リハビリを始めました。
腕が重くて
なかなか上げられません。
これから腕上げを
1日10回することが
宿題になりました。
また、
寝返りができていたのに
できなくなってしまったので
寝返りの練習も始めました。
右肩を下にして
横を向くのは
少し怖かったです。
肩に力を入れ下に押して
骨盤を横に向けるのが
できなくなっていました。
リハビリの先生に手伝ってもらい
なんとか横向きになれました。
まずは体重移動から
練習することになりました。
起きた時と寝る前に5回ずつ
が、宿題です。
地道にコツコツ
やっていくしかありません。
痛みが出ないように
少しずつ始めます。