頭痛は
体や心が原因のことがあるそうです💓
それには
①緊張性頭痛
②偏頭痛
の2種類があるそうです🤕
①緊張性頭痛は
血管が閉まってガンガン痛む。
②偏頭痛は
血管が広がってドクンドクン痛む。
対策も違うそうです🧡
①緊張性頭痛は
目の使いすぎや首や肩のコリから
ストレスが原因で体を硬くするのが原因。
↓
対策としては
緊張をほぐすためのマッサージ。
足首を回す。
考え過ぎが原因の場合もあるので
しばらく考えるのをやめる。
②偏頭痛は
身体に水分がたまりむくむのが原因。
また、言いたいことを言えず
気持ちを溜め込んでいることも。
↓
対策としては
水分を出すことを意識する。
気持ちを溜め込まずに発散させる。
また
脳内物質の原材料は腸でつくられるので
腸活も大切だそうです💛
頭皮マッサージをして
頭皮を柔らかくしておくことも
頭痛の予防になるそうです💚