ストレスをとる睡眠

ストレスを取る究極の方法は睡眠です。

たとえ不眠症気味でも、寝る前に『これから熟睡する』とつぶやくだけで脳は暗示にかかり深い眠りに入りやすくなります。

どんな怒りもどんな悲しみも睡眠によって感情が軽くなります。

長時間寝るだけでなく、短い時間昼寝するだけでも十分に効果があります。

コロナウィルス騒動でストレスが溜まっている今だからこそ、日常の中で短時間昼寝する習慣をつけましょう。

わずか15分で自分自身を取り戻すことができますよ。