長野県佐久市にて少人数の自宅ヨガ教室を開催しています
着物レッスンも始めました
  • 25 Sep
    • 漬け物の話まで~自宅ヨガレッスン

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。今月は回数が少な目になってしまった自宅ヨガレッスンですが、初めましての方から、もう2年前から通って下さる方まで少人数ならではのアットホームな雰囲気で開催しています。深い呼吸の音がこじんまりとした部屋に満ちていきます。運動不足すぎて、体がかたいー!とのこと。大丈夫、体も心もいつでも変わっていきますよ~自宅ヨガの後は、お茶を飲みながらお喋りすることが多いです。ヨガで感じたことも話しますが、先日は運動不足だから何かをやりたいと思っていることや、漬け物の漬け方のワンポイントレクチャーになったり、飼っているわんこの話だったり、本当にいろいろな話題になります。そこからご縁が繋がることも嬉しいし、ただヨガして話して、その時間を自分のために使えることそんな場所であることも願っています。レッスン中はいつも爆睡、終わった頃にお茶会に混ざりたがる、にこサン。 ************自宅ヨガレッスン次回は、、、9/28(木)13:30~10/2(月)10:00~、13:30~10/12(木)10:00~、13:30~*************レッスンお申し込みはこちらお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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  • 23 Sep
    • 中学生とヨガ

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。中学生とのヨガ時間は、微笑ましく、ちょっと複雑ででも満ち足りた時間でした→私がね。生徒さんたちはどうだっただろう?市内の中学校の文化祭。地域の手に技術を持った方やいろんな職業の方を講師として、17講座を開校!全生徒がやってみたい講座を選び受講します。すごく素敵な取り組みですよね!わたしは、ヨガ講師として呼んでいただきました。 教室~こんな雰囲気も久しぶり。いつもはしないポーズにクスクス笑ったりお友達をつついたり、、、と思えばひたすら自分の内側に意識を向けていたり頑張って頑張ってチャレンジしたりツンデレっぽかったり(笑)ああ、そのまま中学生だなぁ!自分の体と、感じる気持ちを大事に見てみて下さい、と伝えました。多感な年頃に、「やっぱりどんな自分も好き」と思える瞬間があればいいなと思いました。すごく綺麗なステンドグラス文化祭テーマに沿った装飾もすてきでした 文化祭はあと1日思いきりやりきって、大成功になりますように! レッスンお申し込みはこちらお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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  • 21 Sep
    • 新月のそらヨガ、開催!

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。昨日9/20、「そらヨガ」開催しました。場所は東御市のコワーキングスペース、えべやさんのウッドデッキ。今回で3回目でした。薄曇りの空高く、風がそよそよ、、、だんだんと晴れて、途中から太陽の光も。天を見上げると眩しい光と広がる雲が気持ちよく、たくさん呼吸をしました。空へ向かって!外の風は心地いい9/20は新月でした。それにあやかって、ヨガ後には「願い事を書く」ワークをしました。自分の中から沸いてきた願いや思いに素直な気持ちになって書きます。願い事はちょこっとだけ、みんなでシェアしました。そのシェアを通じて新たな決意だったり、意外な繋がりだったりはじめましてのみなさんの内面に触れて話が盛り上がりました(*^^*)また1ヶ月、心地よく過ごせますように。ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。次回の、そらヨガは未定です。ちょっと寒いかな、、、レッスンお申し込みはこちらお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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  • 20 Sep
    • 【ヨガ残席】 最新版 9/20更新

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 【ヨガ残席】最新版です(9/20更新) 満・・・満員御礼 ◎余裕あり 〇空いています △残席わずか<自宅教室>80分 月曜・木曜☆月曜10月2日 午前◎ 午後◎10月16日 午前◎10月30日 午前◎ 午後◎☆木曜9月21日  午前△ 午後 満9月28日  午前 満 午後◎10月12日 午前◎ 午後◎10月19日 午前◎ 午後◎10月26日 午前◎ 午後◎  【時 間】午前10:00~11:20     午後13:30~14:50【料 金】1500円【マットレンタル】 無料【場 所】 佐久市内(ご予約時に詳細お知らせします)☆午前午後の時間をご確認の上、お申し込みください。■小諸市総合体育館<小諸クラス・りらっくすヨガ>金曜9月29日 ○10月13日 〇10月21日 〇時間:10:30~11:30場所:小諸市総合体育館 2F会議室参加費:800円 ヨガマットレンタル:100円定員:10名*お申し込みは小諸市総合体育館(0267-23-3800)まで ■うすだ健康館ヨガ講座<ゆるヨガ>日時:10月11日(水)10:00~11:00 △    11月15日(水)10:00~11:00 ◎場所:うすだ健康館(佐久市臼田2175-1)受講料:500円 定員:10~12名    マットレンタル:100円 ■外でヨガしましょう!<そらヨガ>日時:9月20日(水) △場所:コワーキングスペースえべや(東御市)参加費:2000円(えべや会員1800円)  *お申し込み・お問い合わせは、下記お申し込みボタンよりお願いします。お問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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  • 19 Sep
    • 明日はそらヨガ~東御市えべやさん

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。台風通過で心配された運動会も無事に終わりました。なんだかバタバタとしている間に、レッスンの報告が後回しになっています。いろいろお伝えしたいことも、あるのですが(*'ω'*)さて、あしたは そらヨガ~新月バージョン~ 開催です。 ウッドデッキでヨガその後、新月に・・・願い事を。 あと、1名様ご案内できます!ピンっと来た方・・・下記、フォームよりご連絡ください。 9月20日(水) 新月10:00~12:00コワーキングスペースえべや(東御市)にて参加費:2000円次回のそらヨガは開催未定。この機会にぜひ~   レッスンお申し込みはこちらお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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  • 11 Sep
    • SUPヨガ初体験♪

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。8月にSUPを初体験して(こちらの記事)あまりに気持ちよくて楽しかったので、やっぱりSUPヨガをやりたくて、、、参加してきました!この日は風が強くて、湖面も波立っていました。SUPすらおぼつかないのに、ヨガできるの?という一抹の不安もありましたが、始まってみたら、、、やっぱり気持ち良かった!ゆらゆら揺れるボードの上だからこそ、余分な力が入っているところがリアルに感じられ、何とか落ちないようにしようって雑念にとらわれたり、もうあるがままじゃー!と思ったらふっと力が抜けて、体が安定したり。最後のシャバーサナは空気に溶けて漂っているような気持ちよさ。 もうちょっとここにいたい!そんな感覚。また来年夏にもSUPヨガ行きたいなー。もう少し成長した自分を発見できるかも(*^^*)自宅教室・イベントなど申し込みはこちらお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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  • 09 Sep
    • 呼吸に気づいたことが、なりよりも~リラックスヨガ(小諸)

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。金曜日は小諸市総合体育館で「りらっくすヨガ」講座をおこなっています。6月からスタートして4か月目。いつもご参加くださる方が、少しずつご自身の体の不調やら悩みを話して下さるようになりました。先日は呼吸、の話をしてくださいました。考え事や、悩みごとがあるとついぐるぐるといろんな思いがめぐって眠りが浅くなり、次の日にぼんやりもやもやつらくなってしまう、そんな事が多くて、、、でも呼吸を深くしたり、意識を呼吸に向けたら自然と眠れたり、気持ちが落ち着いたり、、、そんな自分に気づきました。呼吸に気づいたことが、ヨガに参加してなによりも嬉しいことなんです。意識がいろんなことにとらわれてそれにがんじがらめになって苦しいときありますよね。(私も、あります)そんな時、やっぱり呼吸(法)は助けになります。いろんな思いや、体の状態も一緒にみて、感じて、その時を過ごせたらなと思っています。 自宅教室・イベントお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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  • 08 Sep
    • 趣ある商家の建物でヨガ~タイフェス開催!

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 昨日、9月7日、小諸市「ほんまち町家館」にて食べて動いて寝ころんで~タイフェス!~開催しました~!お越しいただいたみなさまがヨガの後も、マッサージの後もランチの後も、カフェタイムの時もとてもすっきり穏やかな笑顔で楽しそうにしてくださり、、、ああ、やってよかったなぁ、と思った瞬間が何回も何回も。朝ヨガ、爽やかな風が吹くなかで。みなさん、気持ちよくのびやかでした~中庭の景色もいい❤タイ古式マッサージ、心地よくゆるんででもプリっとお尻が上がったり、らしいです!タイカフェのお二人。選ぶカフェメニューにわくわくこちらランチメニューのひとつ、グリーンカレースイーツ盛り合わせと、コーヒー正直申し上げますと、私が参加したかったー!(笑)一緒にイベント開催したメンバーのひとつひとつ心のこもったおもてなし。伝わったんじゃないかな。喜んでいただける幸せ。ありがとうございました(*^^*)レッスンお申し込みはこちらお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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  • 06 Sep
    • 【ヨガ残席】 最新版 9/6更新

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 【ヨガ残席】最新版です(9/6更新) 満・・・満員御礼 ◎余裕あり 〇空いています △残席わずか<自宅教室>80分 月曜・木曜☆月曜10月2日 午前◎ 午後◎10月16日 午前◎10月30日 午前◎ 午後◎☆木曜9月14日  午前△ 午後◎9月21日  午前○ 午後 満9月28日  午前〇 午後◎10月12日 午前◎ 午後◎10月19日 午前◎ 午後◎10月26日 午前◎ 午後◎  【時 間】午前10:00~11:20     午後13:30~14:50【料 金】1500円【マットレンタル】 無料【場 所】 佐久市内(ご予約時に詳細お知らせします)☆午前午後の時間をご確認の上、お申し込みください。■小諸市総合体育館<小諸クラス・りらっくすヨガ>金曜9月29日 ○10月13日 〇10月21日 〇時間:10:30~11:30場所:小諸市総合体育館 2F会議室参加費:800円 ヨガマットレンタル:100円定員:10名*お申し込みは小諸市総合体育館(0267-23-3800)まで ■うすだ健康館ヨガ講座<ゆるヨガ>日時:9月13日(水)10:00~11:00 【満席】キャンセル待ち   10月11日(水)10:00~11:00 〇場所:うすだ健康館(佐久市臼田2175-1)受講料:500円 定員:10~12名    マットレンタル:100円■タイ好きな方に送るコラボイベント<食べて動いて寝ころんで~タイフェス!> 日時:9月7日(木)  9:30open場所:本町まちや館(小諸市)①朝ヨガ:9:20~ △②リラックスヨガ:11:00~○③リラックスヨガ:12:00~〇④リラックスヨガ:13:30~◎⑤リラックスヨガ:14:30~◎⑥リラックスヨガ:15:30~◎参加費:①1300円 ②~⑥800円時間:①70分 ②~⑥40分 ■外でヨガしましょう!<そらヨガ>日時:9月20日(水) △場所:コワーキングスペースえべや(東御市)参加費:2000円(えべや会員1800円)  *お申し込み・お問い合わせは、下記お申し込みボタンよりお願いします。お問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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  • 05 Sep
    • 90分のじっくりヨガ~JA女性大学

      こんにちは。佐久市、少人数自宅ヨガ教室【N*yoga】の白石奈美です。 JA佐久浅間さん主催の「女性大学」にてヨガ講座をさせていただきました。25名ほどご参加いただきました。いつもは生徒として参加している女性大学。皆さんの前に立つのはなんだかむずむずと不思議な感じがしました(*^^*)最後のシャバーサナ少しずつ、体をほぐして体の様子を見ながら、座るポーズ、四つんばい、立ち膝、立ちポーズ最後はあお向けのポーズ、、、と90分弱、じっくりと。ヨガ経験のある方がほとんどでしたので、チャレンジポーズも入れてみました。・いつもはこんなにじっくりと自分の体や気持ちに向き合うことはないので、自分の体のことを知ることができました・90分もじっくりやったことがなかったけれどいつもは出来ないポーズができて良かったです。・肩まわりの動きがよくなりました。・けっこうがっつりでしたね~!・すごい気持ちよかったです・最後、自分がどこにいるのか?という感覚になりましたなどなどたくさんのお話をお聞きしました。おひとりおひとりの感じる時間、になれていたら嬉しいです。貴重な体験をありがとうございました!レッスンお申し込みはこちらお問い合わせ:  namyheywave@yahoo.co.jp

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プロフィール

自宅ヨガ教室 N*yoga

性別:
女性
お住まいの地域:
長野県
自己紹介:
長野県佐久市の自宅で少人数のヨガ教室と着物レッスン教室をしております。 自宅ヨガ教室 N*yo...

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