holisticplace.com.au自己肯定感の低い人が感じる不調
近年よく聞く言葉「自己肯定感」。
自己肯定感とは、ダメな面も良い面も丸ごとそのままの自分をある
自己肯定感が高い人は、自分自身に対する自信とはまた別に「自分は生きていていいんだ」「自分は大切な存在なんだ」という絶対的な感覚を持っていると言われています。
その逆の自己肯定感の低い人は、毎日こんな事を思いがち。
「私はダメな人間だ」と考えて自己否定してしまう
「自分が我慢すれば丸く収まる」と苦しくなる選択をしがち
周囲からの評価を極端に気にし、顔色を常にうかがっている
嫌われたくない気持ちが強く、相手の言いなりになる事が多い
周囲からの評価で自分の価値を決めてしまう
相手からひどい扱いを受けても「自分が悪いから」と思ってしまう
普段から自己肯定感低めのメンタルの方は、以下のような不調を感じる事が多いです：
『休んでも疲れが抜けない』
『朝はなんとなくぼーっとしてスッキリしない』
『食事の後は、いつも眠くなる…』
『更年期症状が重い』
このようなお悩みがある方、血糖値が影響しているかもしれません。
実は、メンタルと深い関係にあるのは『血糖値』です。
血糖値と言うのは一日を通して急に上がったり下がったりせず、穏やかに上下するのが理想的。
しかし、多くの現代人は血糖値が乱れまくっているんです！
血糖値の急激な上昇と下降を繰り返すようになると、交感神経が過剰に刺激され、自律神経が乱れる原因となります。
血糖値が乱れる原因は、生活習慣が大きく関係しているのは当然なのですが、なぜその生活習慣になってしまったのか？と言うのはどのような環境で幼少期を過ごしたか、と言う事がとても重要です。
幼少期に経験する事が、今の自分の無意識的な判断基準になっていることも多いからです。
そして、血糖値が乱れてる人は副腎疲労にもなっています。
日本ではようやく認知され始めてきた副腎疲労ですが、まだまだ知名度は低く、うつ病に症状が似ていることから、病院ではうつと診断されそのまま抗うつ剤などの投薬治療に進んでしまう事も多いのだとか。
一度薬を飲み始めてしまうと、辞めるのも難しくなります。
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本当に自分はダメなのか？
人に嫌われるとどんな支障があるのか？
周囲に評価されないといけないのか？
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