今、幸せになる。
成功したから幸せになるのでなくて、幸せだから成功する。
の幸せの意味は、
今、一番抵抗なく努力なく心地よくいれる好きなものに浸ることから始めればいいのだと思う。
そこから徐々に心地よくいる時間を増やせばよい。
マインドフルネスで今にあり、自分の好きにフォーカスすると、幸福感は感じられるはず。
私の場合だったら、
アイスソイラテ飲んでるとき。
おいしいもの食べてるとき。
音楽聞いてるとき。
自然を見てるとき。
静かな空間にいるとき。
それはまあいろいろ、幸せを感じられるときがある！
それでなるべく自分を満たしていくとよい。
それが最初の幸せ感んじる→フォーカスしたものが増大していく！
ですね。
昨日、自分の最初のころのブログの文章を見直してみたら、
最初は、文章がやっぱりちょっとテンション低め
段々、自分の意識に目を向けていく時間が増えて、気分のいいものにフォーカスできる時間が増えた。
ポジティブ心理学、面白いので勉強続けます
じゃじゃーん。
いやいや。ポジティブ心理学勉強し始めて、この言葉が出てきてびっくりした！
驚きじゃないか。だって心理学ってことは引き寄せじゃなくて学問だから、
ちゃんと実験などで証明されてるということだよね！？
ということで解説！
私たちはつい、
「成功したら幸せになれる」
「目標を達成したら、やっと満足できる」
と考えがちです。
良い成績を取れたら、昇進したら、収入が増えたら、理想の生活を手に入れたら――
その先に“幸せ”が待っていると思ってしまいます。
しかし、ポジティブ心理学の研究では、まったく逆のことが分かってきました。
成功するから幸せになるのではなく、
幸せでいるから成功しやすくなる
この考え方を「ハピネス・アドバンテージ（Happiness Advantage）」と呼びます！！！！！！！！
ハピネス・アドバンテージとは、
ポジティブな感情や幸福感を持っている人ほど、仕事・学習・人間関係・健康など、あらゆる面で有利になる
という考え方です。
ポジティブ心理学の研究によると、幸せな状態にある人は、
生産性が高い
創造性が高い
問題解決能力が高い
人間関係が良好
ストレスに強い
成果を出しやすい
といった傾向があることが分かっています。
つまり、**幸せは「ご褒美」ではなく、「成功の土台」**なのです。
もうちょっと、詳しく言うと、
この概念を広めたのは、ハーバード大学でポジティブ心理学を研究したショーン・エイカー氏です。彼の著書『The Happiness Advantage』（邦訳『幸福優位７つの法則』）や、TEDトーク「The happy secret to better work」（再生回数2500万回以上）で、世界中に知られるようになりました。
エイカー氏の研究によると、私たちの脳はポジティブな状態にあるときの方が、ネガティブや中立の状態よりもはるかに優れたパフォーマンスを発揮します。具体的に言うと：
これらの効果は、脳科学や神経科学の研究でも裏付けられています。ポジティブな感情がドーパミンを分泌し、脳の学習センターを活性化させるからです。
従来の考えでは、「成功 → 幸せ」という順序でしたが、実際は「幸せ → 成功」が正しい順序。幸せな脳が「アドバンテージ」（優位性）を持ち、成功を引き寄せるのです。
っていうか、引き寄せの法則と順番一緒じゃないか！
っていうか、やっぱり今、幸せ気分→もっと幸せ気分！
そりゃそうだなああ。
そんな気がする。
身をもって体感。
つづく.......
自分が心地よくいることで、
やる気がわいてくる、元気が戻ってくるというのは、
実験始めてから、
マインドフルネス
自己肯定感アップカンウセラー
の講座を勉強終えた！！！！！！！！
自分、頑張ってるぜ！
次は、
ポジティブ心理学実践インストラクターを勉強する
ポジティブシンキングとは違うらしい。
私は、ウェルビーイングと幸福度アップに興味があるから
この講座、興味深々です。
そして、ちょっと勉強し始めたけどこの講座でしっかりと書いてあった。
ハピネス・アドバンテージ（幸福優位性）
「成功したから幸せになる」のではなく、「幸せだから成功する」。
なるほどーーーーー！！！！！
やっぱりそうか。
次の記事でこれ書きたい。
HAVE A HAPPY CHRISTMAS
