バリバリ──！！

と音がでそぅなくらぃ
酷かった(´｀)
筋肉痛(;_;)


こんなにひどぃのは
中学生以来だと
思う


とにかく
腕が全体的に痛い



月曜はずっと
ねっころがって
ました(´ω｀)



昨日も痛くて
心折れ(´Д｀)



なので少しﾀﾞｲｴｯﾄ
お休みしてしまいまして



今日から
またやりますょ


時間なくて
筋トレやウォーキングやらできない時は
とりぁぇず
食事制限をやってります

っていっても
全然食べないとかぢゃー
ないですょ(*´∇｀)



食べる量と食べる物を
気をつけたり

今はﾏｲﾍﾟｰｽに
ゆっくりやっとります


今日はウォーキングと
腹筋しょ──☆彡

初☆☆☆☆☆

うまれて初めて
ボード
してきました──♪
(*´∀｀*)



今さら
ボードデビュー(^^)v



こわかった～(´Д｀)



ﾃﾞﾓ友達がずっと
りぇちにつきそって
くれて
何回も心折れそうだったけど(＞＜)


なんとか無事に
少しはのれました☆彡



ま──ぢ
足やおしりや手首や
そこらぢゅ───
痛い・・・
(´｀)



明日起きたら
起き上がれるか
不安でぁりますｯｯ(;_;)



とりぁぇず
明日休みなので
ゆっくり
寝ときます(´ω｀)／



おやすみなさい

おひさ登場♪♪

ぢゃぢゃ──ん！！


りぇちの愛犬(*´∇｀)


ミル───!!




今日久々にｶｯﾄ
してきました(^^)v


スッキリｯｯ(o^∀^o)



ミルさんは
カメラが嫌いなので
こんな情けなショット!!!

で、すみませーん



ﾎﾝﾄはもっとかわゆーぃ《親バカ》


今日はﾈﾀ切れだぜー


これから
筋トレとストレッチ