〜波音・海音ヨガ〜
♪4月レッスンスケジュール♪
〜新型コロナウイルスに関するお願い〜
①ご参加される皆様におかれましては、体調に留意し風邪症状がみられる場合はご参加をお控えください。また、ご家族などで同じ様な症状がみられる場合もご参加をお控えくださいますようお願い致します。
②レッスンは、基本的にドアや窓など開放して行います。暑さ・寒さ対策をお願い致します。
③レッスン中は、マスク着用は任意となります。
レッスンについて
入会金や月謝制はありません。全て1回ずつのその都度、現金でのお支払となります。お気軽にご参加ください。
クラス内容により料金が違います。ご確認をよろしくお願いいたします。
※レッスンスケジュールは随時更新されます！ご予約前に今一度、レッスンスケジュールをご確認ください！！
※※※レッスン中、写真撮影をさせて頂きます。写真は、SNS等で活用させて頂きます。写真撮影がNGの方は、事前にお申し出頂きますようよろしくお願い致します！※※※
全クラス初心者の方大歓迎です！
当日のお申込みも可能なクラスがあります。
お気軽にお問い合わせ下さい
rioka7fu@gmail.com
又は公式LINE
《特別クラス》
脳の疲労を緩めるヨガ
脳の疲労を感じていませんか？
脳疲労とは、急激に情報があふれるようになった現代において
脳の情報処理が追いつかない状態を指す造語です。
気がつけば、スマホを長い時間触っているスマホ依存症
そうでなくても、毎日沢山の情報を目にして溢れている現代では
常に脳はフルスロットの状態にさらされています。
このクラスでは、基本の呼吸やヨガをおこないながら
さらに、クリスタルボウルという水晶の楽器の音浴効果で
脳の疲労を緩めていきます。
終わったあとは、ゆったりとした感覚になり
本来の自分軸に戻れることでしょう
日時 22（月）19:40〜20:40 （60分）
会場 大田区区民ホール アプリコAスタジオ（地下）
参加費 1500円(通常は75分2500円)
持ち物 ヨガマット 運動できる服装 寒さ対策
≪レギュラーレッスン≫
●雑色ベーシックヨガ
令和5年7月より新規スタート！
ご縁あって雑色の地でベーシックヨガクラスを
令和5年7月から急遽スタートすることとなりました。
基本的に、第2と第4日曜日開催です。
時間や会場については、レッスン会場の予約状況により
変更することがあります。
日時 ①14（日） 10:15〜11:15
②28（日） 10:15〜11:15
会場 レンタルスペース ブルーツリースタジオ
大田区仲六郷2-13-13 雑色駅徒歩2分
参加費 1500円
持ち物 ヨガマット 運動ができる服装
●ゆる〜りリラックスヨガ
ゆる〜りと一日の疲れをリセットとするように
呼吸に意識を向けながらヨガを行っていきます。
自身の内側の静けさを感じることで
自分との繋がりを深く感じていくことができるでしょう
ヨガ初心者の方も無理なくご参加頂けます。
日時：2（火）19:40～20:55（75分）
会場：大田区区民ホール アプリコBスタジオ
定員: 10名
参加費：2500円
持物：ヨガマット、運動できる服装
(裸足になります)
日時：15(月) 19:40～20:55（75分）
参加費: 2500円
定員: 6名
(裸足になります)
●骨盤調整yoga
昨今、巷の健康グッズに「骨盤」とネーミングされているものが多いと思います。
それだけ、骨盤は要であり、特に女性の美と健康のキーとなる部分です。
骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていくヨガです。
ダイナミックな動きは、少ないので始めてヨガを体験される方も抵抗なくおこなえるヨガです。じんわりじっくり体と心に効いてきます。
それだけ、骨盤は要であり、特に女性の美と健康のキーとなる部分です。
骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていくヨガです。
ダイナミックな動きは、少ないので始めてヨガを体験される方も抵抗なくおこなえるヨガです。じんわりじっくり体と心に効いてきます。
参加者の方からは、「腰痛が軽減した」「身体が楽になった」「背が伸びた感じ」と
嬉しい声を頂いています。
まずは、一度体験してみてください
嬉しい声を頂いています。
まずは、一度体験してみてください
日時：15(月) 19:40～20:55（75分）
会場：大田区区民ホール アプリコBスタジオ
参加費: 2500円
定員: 6名
持物 ：運動が出きる服装、ヨガマット
●クリスタルウェーブヨガ
クリスタルボウル(水晶の楽器)を
クラスの最初と最後に用いて音浴して頂きます。
目を閉じて心でクリスタルボウルの音色に意識を傾けて頂くだけです。
ヨガは、一般的なハタヨガです。
初心者の方も歓迎です。
通常よりも癒しの効果が倍増しクラス終了後には身体がスッキリします。
日時 ：13(土) 10:15〜11:30（75分）
クリスタルボウル(水晶の楽器)を
クラスの最初と最後に用いて音浴して頂きます。
目を閉じて心でクリスタルボウルの音色に意識を傾けて頂くだけです。
ヨガは、一般的なハタヨガです。
初心者の方も歓迎です。
通常よりも癒しの効果が倍増しクラス終了後には身体がスッキリします。
日時 ：13(土) 10:15〜11:30（75分）
会場 ：池上梅園 和室
(池上駅徒歩20分位 池上本門寺近く)
定員: 8名
参加費 ： 2500円
(別途、池上梅園入園料が100円必要)
持物 ：運動が出きる服装、ヨガマット 、ハンドタオル、寒さ対策の羽織もの。
●ビーチヨガ
波の音を聴きながら
自然の中に身を委ねて
リラックス&リフレッシュしていきましょう！
東京方面からご参加の方、多数です。
ちょっとしたプチ旅行となり非日常を味わえます。
1月は、毎年恒例の森戸神社を参拝をしてから
ビーチヨガ、ランチとなります。
日時 ：27(土) 10:30集合予定
駅からビーチまでバス移動又は徒歩移動となります。(ビーチによって交通手段が違います)
会場 : 逗子葉山ビーチ
参加費 ： 1500円（ヨガレッスン60分）
持物 :ヨガマット 、レジャーシート（マット汚れ防止）、暑さ寒さ対策、飲み物、運動できる服装でお越し下さい。
（着替える場所はありません）
終了後は、希望者のみでランチの予定あります！
ヨガ会場までの交通費、食事代は別途必要となります。
現地集合解散もOKです！詳細はお問い合わせは下さい！
●多摩川芝生ヨガ(不定期開催)
日時 ：調整中
会場 ：多摩川土手(六郷土手駅付近)
定員: 8名
参加費 ： 1500円
持物 :ヨガマット 、レジャーシート（マット汚れ防止）、暑さ寒さ対策、飲み物、運動できる服装でお越し下さい。
（着替える場所はありません）
●つながるwaccaスタジオ担当クラス
リストラティブヨガ
日時 26(金)19:15〜20:15
会場 つながるwacca（池上駅徒歩3分位）
参加費 つながるwacca規定 初回来店2300円
「つながるwacca」で検索してね！！
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全てのご予約・お問い合わせrioka7fu@gmail.com又は公式LINE（上段部リンクあり）
★お申し込みのメールには必ずお返事をいたします。
万が一、48時間以上を越えてお返事が届かない場合はメールが届いていない場合があります。
お手数ですが、他のアドレスからお送り頂くか、ブログにコメントやメッセージを入れて頂ければと思います。
万が一、48時間以上を越えてお返事が届かない場合はメールが届いていない場合があります。
お手数ですが、他のアドレスからお送り頂くか、ブログにコメントやメッセージを入れて頂ければと思います。
～ご案内＆ご注意～
☆ 妊娠中の方、お子様をお連れになってのご参加はご遠慮頂いております。ご了承ください。
☆ 負傷中の方、疾病中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方 は、主治医の承諾の下、ご参加をお願いします。
☆ 全ての会場は、大田区うぐいすネットの抽選で決まります。そのため、毎回会場が異なる場合もありますのでお間違いのないようご確認下さい。
☆ 定員に達した際は、ブログにてお知らせ致します。特にお知らせがない場合は定員に達していませんので、ご参加頂けます。
☆ マットレンタル１回300円(100円から変更しました)で承ります。だたし、準備がありますので前日２２時までにご予約ください。 （先着１名分）
☆ 遅刻はできるだけご遠慮ください
☆ 施設の設備上、更衣室はございませんが、着替えのスペースがある会場もあります。
☆ レッスン中は、携帯電話はマナーモード又はＯＦＦのご協力お願いします。
☆インストラクターの都合により、急遽、上記予定を変更又は中止する場合もございます。ご了承ください。
☆ このブログをみて、ご興味をもっていただけた方は→rioka7fu@gmail.comまでお気軽にどうぞ！
締め切り時間
★ 参加申し込み締め切り時間は、夜のクラスは「当日12時30分」です。朝＆昼のクラスは「前日23時」です。
キャンセルポリシー
当日キャンセルは、出来る限りご遠慮頂きますようお願いいたします。ご都合が難しくなった場合は、前日までにご連絡頂きますようご協力お願い致します。