♪11月レッスンスケジュール♪
開催曜日の変更やクラス内容により料金の違いがあります。お間違えないようご確認をよろしくお願いいたします。
当日のお申込みも可能なクラスがあります。
お気軽にお問い合わせ下さい
rioka7fu@gmail.com
月間スケジュール
3(日)朝・浜辺の朝ヨガ
11(月)夜・ゆる～りリラックスヨガ
20(水)夜・骨盤調整yoga
30(土)朝・ローソンヨガ
追加クラス！
25(月)夜・リストラティブヨガ
●浜辺の朝ヨガ
日時: 3(日)9:30～10:30
会場: 大森ふるさとの浜辺公園
参加費:1000円
持ち物:ヨガマット、レジャーシート(マットの汚れ防止)、運動できる服装
【夜クラス】
●ゆる～りリラックスヨガ
日時：11(月)19:40～20:55
●ゆる～りリラックスヨガ
日時：11(月)19:40～20:55
会場：大田区民ホール
アプリコAスタジオ (地下)
(蒲田駅東口徒歩3分くらい)
■大きいスタジオになります
参加費：3000円➡期間限定1500円
持物：ヨガマット、運動できる服装
(裸足になります)
追加クラス
持物：ヨガマット、運動できる服装
(裸足になります)
追加クラス
●リストラティブヨガ
日時:25(月)19:40~20:55
会場:蒲田駅西口徒歩５分
レンタルスペース
(参加者の方のみお知らせします)
参加費:1500円
持ち物:ヨガマット・大きめなタオル・運動できる服装・羽織もの(体温が下がる可能性あります)
定員:3名 (残席1)
◎骨盤調整yoga
日時：20(水)19:40～20:55
会場：大田区民ホール
アプリコBスタジオ (地下)
(蒲田駅東口徒歩3分くらい)
参加費: 2500円
定員: 6名(補助具の用意が6個しかないため)
持物 ：運動が出きる服装、ヨガマット
内容: 骨盤調整yogaとは・・・
昨今、巷の健康グッズに「骨盤」とネーミングされているものが多いと思います。
それだけ、骨盤は要であり、特に女性の美と健康のキーとなる部分です。
骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていくヨガです。
ダイナミックな動きは、少ないので始めてヨガを体験される方も抵抗なくおこなえるヨガです。
ヨガの経験がある方は、少々物足りなさを感じるかもしれなせんが、じんわりじっくり体と心に効いてくることと思います。参加者の方からは、「腰痛が軽減した」「身体が楽になった」と
嬉しい声を頂いています。
まずは、一度体験してみてください
内容: 骨盤調整yogaとは・・・
昨今、巷の健康グッズに「骨盤」とネーミングされているものが多いと思います。
それだけ、骨盤は要であり、特に女性の美と健康のキーとなる部分です。
骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていくヨガです。
ダイナミックな動きは、少ないので始めてヨガを体験される方も抵抗なくおこなえるヨガです。
ヨガの経験がある方は、少々物足りなさを感じるかもしれなせんが、じんわりじっくり体と心に効いてくることと思います。参加者の方からは、「腰痛が軽減した」「身体が楽になった」と
嬉しい声を頂いています。
まずは、一度体験してみてください
【土曜日クラス 朝 ・昼】
●クリスタルウェーブヨガ
クリスタルボウル(水晶の楽器)を
クラスの最初と最後に用いて音浴して頂きます。
特別なことはしません。
皆様は、目を閉じて心でクリスタルボウルの音色に意識を傾けて頂くだけです。
ヨガは、一般的なハタヨガです。
初心者の方も歓迎です。
通常よりも癒しの効果が倍増しクラス終了後には身体がスッキリします。
日時 ： 未定
●クリスタルウェーブヨガ
クリスタルボウル(水晶の楽器)を
クラスの最初と最後に用いて音浴して頂きます。
特別なことはしません。
皆様は、目を閉じて心でクリスタルボウルの音色に意識を傾けて頂くだけです。
ヨガは、一般的なハタヨガです。
初心者の方も歓迎です。
通常よりも癒しの効果が倍増しクラス終了後には身体がスッキリします。
日時 ： 未定
会場 ：未定
参加費 ： 2500円
持物 ：運動が出きる服装、ヨガマット 、ハンドタオル、寒さ対策の羽織もの。
●ローソンヨガ
地域貢献の地域交流の目的で開催。
老若男女、多世代の方たちが共にヨガを通して
繋り交流ができたらと思い、ローソンホーム薬局さんの交流スペースをお借りして開催しています。
毎月1回、日にちは不定です。
日時：30(土)10:00～10:50 (50分)
参加費：500円
会場：ローソンホーム薬局西蒲田
定員：8名
持物：運動ができる服装
★マットは会場に準備してありますので不要です。
【不定期開催】
◎ヨガ棒エクササイズ
リクエスト制です。
ご要望があればお気軽にお問い合わせ下さい。
個別で開催します。
ヨガ棒を使いながら普段、行っているポーズがより深くなり身体の広がりを体感できます。
参加費 ： 2500円
・・・・・・・・・・・・・・・・・
全てのご予約・お問い合わせrioka7fu@gmail.com
お気軽にお問い合わせ下さい！
～ご案内＆ご注意～
☆ 妊娠中の方、お子様をお連れになってのご参加はご遠慮頂いております。ご了承ください。
☆ 負傷中の方、疾病中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方 は、主治医の承諾の下、ご参加をお願いします。
☆ 全ての会場は、大田区うぐいすネットの抽選で決まります。そのため、毎回会場が異なる場合もありますのでお間違いのないようご確認下さい。
☆ 定員に達した際は、ブログにてお知らせ致します。特にお知らせがない場合は定員に達していませんので、ご参加頂けます。
☆ マットレンタル１回１００円で承ります。だたし、準備がありますので前日２２時までにご予約ください。 （先着１名分）
☆ 遅刻はできるだけご遠慮ください
☆ 施設の設備上、更衣室はございませんが、着替えのスペースがある会場もあります。
☆ レッスン中は、携帯電話はマナーモード又はＯＦＦのご協力お願いします。
☆インストラクターの都合により、急遽、上記予定を変更又は中止する場合もございます。ご了承ください。
☆ このブログをみて、ご興味をもっていただけた方は→rioka7fu@gmail.com までお気軽にどうぞ！
～お申し込み方法 ～
★ 参加申し込み締め切り時間は、
夜のクラスは「当日12時30分」です。
朝＆昼のクラスは「前日23時」です。
～ご案内＆ご注意～
☆ 妊娠中の方、お子様をお連れになってのご参加はご遠慮頂いております。ご了承ください。
☆ 負傷中の方、疾病中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方 は、主治医の承諾の下、ご参加をお願いします。
☆ 全ての会場は、大田区うぐいすネットの抽選で決まります。そのため、毎回会場が異なる場合もありますのでお間違いのないようご確認下さい。
☆ 定員に達した際は、ブログにてお知らせ致します。特にお知らせがない場合は定員に達していませんので、ご参加頂けます。
☆ マットレンタル１回１００円で承ります。だたし、準備がありますので前日２２時までにご予約ください。 （先着１名分）
☆ 遅刻はできるだけご遠慮ください
☆ 施設の設備上、更衣室はございませんが、着替えのスペースがある会場もあります。
☆ レッスン中は、携帯電話はマナーモード又はＯＦＦのご協力お願いします。
☆インストラクターの都合により、急遽、上記予定を変更又は中止する場合もございます。ご了承ください。
☆ このブログをみて、ご興味をもっていただけた方は→rioka7fu@gmail.com までお気軽にどうぞ！
～お申し込み方法 ～
★ 参加申し込み締め切り時間は、
夜のクラスは「当日12時30分」です。
朝＆昼のクラスは「前日23時」です。
rioka7fu@gmail.com へご連絡ください。
★キャンセルについて
全クラス、前日の23時までにご連絡ください。
当日キャンセルは、出来る限りご遠慮頂きますようお願いいたします。
★お申し込みのメールには必ずお返事をいたします。
万が一、48時間以上を越えてお返事が届かない場合はメールが届いていない場合があります。
お手数ですが、他のアドレスからお送り頂くか、ブログにコメントやメッセージを入れて頂ければと思います。
★締め切り時間までに一定の人数に達していない場合はレッスンを中止とする場合もありますのでご了承ください。その場合は、ご予約を頂いている方にはご連絡いたします
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波音･海音ヨガ
