♪9月レッスンスケジュール♪
開催曜日の変更やクラス内容により料金の違いがあります。お間違えないようご確認をよろしくお願いいたします。
当日のお申込みも可能なクラスがあります。お気軽にお問い合わせ下さい
【月曜日クラス・夜】
●ゆる～りリラックスヨガ
日時：12(水)19:40～20:55
会場：ふれあい蓮沼 2階 和室
参加費: 2500円
定員: 6名
内容: 骨盤調整yogaとは・・・
昨今、巷の健康グッズに「骨盤」とネーミングされているものが多いと思います。
それだけ、骨盤は要であり、特に女性の美と健康のキーとなる部分です。
骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていくヨガです。
ダイナミックな動きは、少ないので始めてヨガを体験される方も抵抗なくおこなえるヨガです。
ヨガの経験がある方は、少々物足りなさを感じるかもしれなせんが、じんわりじっくり体と心に効いてくることと思います。参加者の方からは、「腰痛が軽減した」「身体が楽になった」と
嬉しい声を頂いています。
まずは、一度体験してみてください
◎ヨガ棒エクササイズ
日時：9月は休講
内容：「ヨガ棒」というプロップス(補助具)を用いておこなう体幹トレーニング。
ヨガ棒を使いながら普段、行っているポーズがより深くなり身体の広がりを体感できます。
参加費 ： 2500円
【土曜日クラス 朝 ・昼】
●クリスタルウェーブヨガ
クリスタルボウル(水晶の楽器)を
クラスの最初と最後に用いて音浴して頂きます。
特別なことはしません。
皆様は、目を閉じて心でクリスタルボウルの音色に意識を傾けて頂くだけです。
ヨガは、一般的なハタヨガです。
初心者の方も歓迎です。
通常よりも癒しの効果が倍増しクラス終了後には身体がスッキリします。
日時 ： 22日(土)10:15～11:30
持物 ：運動が出きる服装、ヨガマット 、ハンドタオル、寒さ対策の羽織もの。
開催曜日の変更やクラス内容により料金の違いがあります。お間違えないようご確認をよろしくお願いいたします。
当日のお申込みも可能なクラスがあります。お気軽にお問い合わせ下さい
rioka7fu@gmail.com
月間スケジュール
8(土)朝・ローソンヨガ
12(水)夜・ゆる～りリラックスヨガ
22(土)朝・クリスタルウェーブヨガ
22(土)夜・アクティブヨガ→サンセットヨガ
27(木)夜・骨盤調整yoga
*会場の都合等により
・ヨガ棒エクササイズは休講
・アクティブヨガは、海辺のサンセットヨガ(外ヨガ)へ変更
・週末リセットヨガは、休講となります
タワーマンションヨガ(メンバー制)は調整中
【外ヨガ企画】
9/29(土)季節ヨガ～秋～@久留和海岸でサンセットヨガを楽しもう！
詳細は、こちら
【月曜日クラス・夜】
●ゆる～りリラックスヨガ
日時：12(水)19:40～20:55
会場：大田区民ホール
アプリコBスタジオ (地下)
(蒲田駅東口徒歩3分くらい)
参加費：3000円➡期間限定1500円
持物：ヨガマット、運動できる服装
(裸足になります)
●アクティブヨガ→サンセットヨガ
日時：22(土)19:30～20:30(1時間)
持物：ヨガマット、運動できる服装
(裸足になります)
●アクティブヨガ→サンセットヨガ
日時：22(土)19:30～20:30(1時間)
会場：大森ふるさとの浜辺公園(屋外です)
内容：
前半はアクティブに身体を動し、後半は身体を緩めていきます。身体を動かすことで気分転換＆すっきりしたい方向けです。高度なポーズは行いません。
参加費：1000円
持物：ヨガマット、運動できる服装
(裸足になります)
【曜日不定クラス・夜】
◎骨盤調整yoga
日時: 27(木)19:40～20:55
前半はアクティブに身体を動し、後半は身体を緩めていきます。身体を動かすことで気分転換＆すっきりしたい方向けです。高度なポーズは行いません。
参加費：1000円
持物：ヨガマット、運動できる服装
(裸足になります)
【曜日不定クラス・夜】
◎骨盤調整yoga
日時: 27(木)19:40～20:55
会場：ふれあい蓮沼 2階 和室
(池上線蓮沼駅徒歩10分)
参加費: 2500円
定員: 6名
内容: 骨盤調整yogaとは・・・
昨今、巷の健康グッズに「骨盤」とネーミングされているものが多いと思います。
それだけ、骨盤は要であり、特に女性の美と健康のキーとなる部分です。
骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていくヨガです。
ダイナミックな動きは、少ないので始めてヨガを体験される方も抵抗なくおこなえるヨガです。
ヨガの経験がある方は、少々物足りなさを感じるかもしれなせんが、じんわりじっくり体と心に効いてくることと思います。参加者の方からは、「腰痛が軽減した」「身体が楽になった」と
嬉しい声を頂いています。
まずは、一度体験してみてください
◎ヨガ棒エクササイズ
日時：9月は休講
会場：ふれあい蓮沼 2階 和室
(池上線蓮沼駅徒歩10分)
内容：「ヨガ棒」というプロップス(補助具)を用いておこなう体幹トレーニング。
ヨガ棒を使いながら普段、行っているポーズがより深くなり身体の広がりを体感できます。
参加費 ： 2500円
【土曜日クラス 朝 ・昼】
●クリスタルウェーブヨガ
クリスタルボウル(水晶の楽器)を
クラスの最初と最後に用いて音浴して頂きます。
特別なことはしません。
皆様は、目を閉じて心でクリスタルボウルの音色に意識を傾けて頂くだけです。
ヨガは、一般的なハタヨガです。
初心者の方も歓迎です。
通常よりも癒しの効果が倍増しクラス終了後には身体がスッキリします。
日時 ： 22日(土)10:15～11:30
会場 ：池上梅園
(池上駅徒歩20分位 西馬込駅徒歩10分位)
参加費 ： 2500円
持物 ：運動が出きる服装、ヨガマット 、ハンドタオル、寒さ対策の羽織もの。
●週末リセットヨガ
日時 9月は休講
会場 シニアステーション糀谷 2階
(京急糀谷駅 目の前タワーマンション内。入口は環八側にありますのでそちらまでお巡り下さい)
参加費 2000円
持ち物 動きやすい服装でおこしください
※裸足になります
飲み物
(着替えが必要な場合は更衣室はトイレでの着替えとなります)
★ヨガマットはこちらで準備しております。
内容
ヨガを初めての方からお待ちしております！！
一週間頑張った自分にご褒美を♪
ヨガを通して心も身体もリセットを♪
新たに始まる一週間を
リセットされた心と身体で迎い始めましょう！
ヨガの動きは、少し身体を活性化させてからしっかりリラックス出来るよう休んでいきます。
●ローソンヨガ
地域貢献の地域交流の目的で開催。
老若男女、多世代の方たちが共にヨガを通して
繋り交流ができたらと思い、ローソンホーム薬局さんの交流スペースをお借りして開催しています。
毎月1回、日にちは不定です。
日時：8(土)10:00～10:50 (50分)
参加費：500円
会場：ローソンホーム薬局西蒲田
定員：8名
持物：運動ができる服装
★マットは会場に準備してありますので不要です。
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全てのご予約・お問い合わせrioka7fu@gmail.com
お気軽にお問い合わせ下さい！
～ご案内＆ご注意～
☆ 妊娠中の方、お子様をお連れになってのご参加はご遠慮頂いております。ご了承ください。
☆ 負傷中の方、疾病中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方 は、主治医の承諾の下、ご参加をお願いします。
☆ 全ての会場は、大田区うぐいすネットの抽選で決まります。そのため、毎回会場が異なる場合もありますのでお間違いのないようご確認下さい。
☆ 定員に達した際は、ブログにてお知らせ致します。特にお知らせがない場合は定員に達していませんので、ご参加頂けます。
☆ マットレンタル１回１００円で承ります。だたし、準備がありますので前日２２時までにご予約ください。 （先着１名分）
☆ 遅刻はできるだけご遠慮ください
☆ 施設の設備上、更衣室はございませんが、着替えのスペースがある会場もあります。
☆ レッスン中は、携帯電話はマナーモード又はＯＦＦのご協力お願いします。
☆インストラクターの都合により、急遽、上記予定を変更又は中止する場合もございます。ご了承ください。
☆ このブログをみて、ご興味をもっていただけた方は→rioka7fu@gmail.com までお気軽にどうぞ！
～お申し込み方法 ～
★ 参加申し込み締め切り時間は、
夜のクラスは「当日12時30分」です。
朝＆昼のクラスは「前日23時」です。
rioka7fu@gmail.com へご連絡ください。
キャンセルも同様です。
（急な中止の可能性もあるので、必ずご連絡の上会場へいらしてください。）
締め切り時間以降、ご都合がついて参加されたい方も歓迎です！ご連絡ください。
お申し込みのメールには必ずお返事をいたします。
万が一、48時間以上を越えてお返事が届かない場合はメールが届いていない場合があります。
お手数ですが、他のアドレスからお送り頂くか、ブログにコメントやメッセージを入れて頂ければと思います。
★締め切り時間までに一定の人数に達していない場合はレッスンを中止とする場合もありますのでご了承ください。その場合は、ご予約を頂いている方にはご連絡いたします
～ご案内＆ご注意～
☆ 妊娠中の方、お子様をお連れになってのご参加はご遠慮頂いております。ご了承ください。
☆ 負傷中の方、疾病中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方 は、主治医の承諾の下、ご参加をお願いします。
☆ 全ての会場は、大田区うぐいすネットの抽選で決まります。そのため、毎回会場が異なる場合もありますのでお間違いのないようご確認下さい。
☆ 定員に達した際は、ブログにてお知らせ致します。特にお知らせがない場合は定員に達していませんので、ご参加頂けます。
☆ マットレンタル１回１００円で承ります。だたし、準備がありますので前日２２時までにご予約ください。 （先着１名分）
☆ 遅刻はできるだけご遠慮ください
☆ 施設の設備上、更衣室はございませんが、着替えのスペースがある会場もあります。
☆ レッスン中は、携帯電話はマナーモード又はＯＦＦのご協力お願いします。
☆インストラクターの都合により、急遽、上記予定を変更又は中止する場合もございます。ご了承ください。
☆ このブログをみて、ご興味をもっていただけた方は→rioka7fu@gmail.com までお気軽にどうぞ！
～お申し込み方法 ～
★ 参加申し込み締め切り時間は、
夜のクラスは「当日12時30分」です。
朝＆昼のクラスは「前日23時」です。
rioka7fu@gmail.com へご連絡ください。
キャンセルも同様です。
（急な中止の可能性もあるので、必ずご連絡の上会場へいらしてください。）
締め切り時間以降、ご都合がついて参加されたい方も歓迎です！ご連絡ください。
お申し込みのメールには必ずお返事をいたします。
万が一、48時間以上を越えてお返事が届かない場合はメールが届いていない場合があります。
お手数ですが、他のアドレスからお送り頂くか、ブログにコメントやメッセージを入れて頂ければと思います。
★締め切り時間までに一定の人数に達していない場合はレッスンを中止とする場合もありますのでご了承ください。その場合は、ご予約を頂いている方にはご連絡いたします
