♪11月レッスンスケジュール♪
★初めて波音・海音ヨガ☆大田区へご参加される方は、 初回500円割引致します。
(ゆる～りリラックスヨガ・スペシャルクラス100分・イベントクラスのご参加は割引対象外)
★リピート割引：同月内及び翌月にリピートして下記クラスいずれかを受講して頂く場合は500円引きです。
(ゆる～りリラックスヨガ・スペシャルクラス100分・イベントクラスのご参加は割引対象外)
一部、開催曜日や料金表示の変更があります。お間違えないようよろしくお願いいたします。
当日のお申込みも可能なクラスがあります。お気軽にお問い合わせ下さいrioka7fu@gmail.com
【月曜日クラス・夜】
●ゆる～りリラックスヨガ
日時：7(月) 19:40～20:40 (75分)
会場：検討中→決定！
大田区民センター静養室 2階
(ＪＲ蒲田駅南口徒歩12分)
参加費：3000円➡期間限定1500円
さらに、
サンクスキャンペーン対象者1000円
サンクスキャンペーン対象者については、別途お問い合わせ下さい。
持物：ヨガマット、運動できる服装
(裸足になります)
●アクティブヨガ
日時：21(月)19:40~20:55
会場：帰ってきたアプリコ会場！
大田区民ホール アプリコＢスタジオ
蒲田駅東口3分
内容：
前半はアクティブに身体を動し、後半は身体を緩めていきます。身体を動かすことで気分転換＆すっきりしたい方向けです。高度なポーズは行いません。
参加費：3000円(初回及びリピート割引500円off)
➡期間限定割引♡2000円♡
【木曜日クラス・夜】
◎骨盤調整yoga
日時: 17(木) 19:40～20:55
※今月も、月1回開催となります
骨盤ファンはお見逃しなく！
会場: ふれあい蓮沼 第二集会室
大田区西蒲田三丁目19番1号
(池上線蓮沼駅徒歩約6分又は池上駅徒歩約12分)
参加費: 3000円
(初回及びリピート割引アリ)
定員: 6名
内容: 骨盤調整yogaとは・・・
昨今、巷の健康グッズに「骨盤」とネーミングされているものが多いと思います。
それだけ、骨盤は要であり、特に女性の美と健康のキーとなる部分です。
骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていくヨガです。
ダイナミックな動きは、少ないので始めてヨガを体験される方も抵抗なくおこなえるヨガです。
ヨガの経験がある方は、少々物足りなさを感じるかもしれなせんが、じんわりじっくり体と心に効いてくることと思います。参加者の方からは、「腰痛が軽減した」「身体が楽になった」と
嬉しい声を頂いています。
まずは、一度体験してみてください
◎ヨガ棒エクササイズ
日時：12/1日(木)19:40～20:55
会場：大田区民センター2階 静養室
(ゆうゆうクラブ内にある和室です)
蒲田駅南口より徒歩12分くらい
※会場は、19時から自由に入室して頂けます。早めについた方は、自由におくつろぎ下さい。
内容：「ヨガ棒」というプロップス(補助具)を用いておこなう体幹トレーニング。
ヨガ棒を使いながら普段、行っているポーズがより深くなり身体の広がりを体感できます。
参加費 ： 3000円(初回及びリピート割引500円off)
【土曜日クラス 朝 】
◎ クリスタルウェーブヨガ
クリスタルボウル(水晶の楽器)を
クラスの最初と最後に用いて音浴して頂きます。
特別なことはしません。
皆様は、目を閉じて心でクリスタルボウルの音色に意識を傾けて頂くだけです。
ヨガは、一般的なハタヨガです。
初心者の方も歓迎です。
通常よりも癒しの効果が倍増しクラス終了後には身体がスッキリします。
日時 ： 12日(土)
会場 ：池上梅園 和室(全部屋貸切り)
参加費 ： 3000円(初回及びリピート割引500円off)
持物 ：ヨガマット 、ハンドタオル
【土曜日クラス・夜】
◎アロマリストラティブヨガ
日時: 12日(土) 18:00～19:15
会場: 大田区民プラザ 3階 和室
多摩川線下丸子駅目の前
参加費: 3000円(初回及びリピート割引アリ)
定員: 2名
持ち物: 運動できる服装(裸足になります)・バスタオル2枚
★ヨガマットは会場備品でご用意がありますので不要です。
内容: こちら
◎アロマヨガ
日時: 12日(土)
19:30~20:45
会場: 大田区民プラザ 3階和室
多摩川線下丸子駅目の前
参加費: 3000円(初回及びリピート割引アリ)
定員: 6名
持ち物: 運動できる服装(裸足になります)
★ヨガマットは会場備品でご用意がありますので不要です。
☆このクラスは、スペシャルクラス100分と同時スタート。終了時間が100分クラスと異なります。
●スペシャルクラス100分
(アロマヨガ75分+リストラティブヨガ25分)
日時 ：12日(土)
19:30～21:10
会場：大田区民プラザ 3階和室
多摩川線下丸子駅目の前
参加費：3000円(各種割引適用なし)
定員：2名
持ち物: バスタオル2枚・運動できる服装(裸足になります)
★ヨガマットは会場備品でご用意がありますので不要です。
☆このクラスは、アロマヨガの皆様と一緒にヨガを行います。20:45～セミプライベートレッスンとなります。
内容:
アロマオイルを焚きながら、やさしいハタヨガをおこなっていきます。
アロマの嗅覚からの作用で、心と体をリラックスさせながらおこないます。
香りの助けが鼻呼吸を意識しやすく、脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に
影響をあたえるので心を安定させる効果も期待できます。
毎回、季節にあったアロマオイルを使用していきます。
アロマフューザーで満たした部屋の香りととも、ご希望者には、
直接肌に塗れるアロマオイルを手首や首筋等に少量を塗布して頂くことも可能です。
ご自身の体温でオイルが温まり、より深く香りを感じて頂き、また、直接塗ることで成分が体に浸透していきます。
アロマの香りを嗅いだり、肌に塗布することで過去に体調不良やアレルギーやアトピー体質の方、ご心配のある方はこのクラスのご参加は御遠慮頂いております。
何卒、よろしくお願い致します。
ご予約・お問い合わせ
rioka7fu@gmail.com
お気軽にお問い合わせ下さい！
～ご案内＆ご注意～
☆ 妊娠中の方、お子様をお連れになってのご参加はご遠慮頂いております。ご了承ください。
☆ 負傷中の方、疾病中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方 は、主治医の承諾の下、ご参加をお願いします。
☆ 全ての会場は、大田区うぐいすネットの抽選で決まります。そのため、毎回会場が異なる場合もありますのでお間違いのないようご確認下さい。
☆ 定員に達した際は、ブログにてお知らせ致します。特にお知らせがない場合は定員に達していませんので、ご参加頂けます。
☆ マットレンタル１回１００円で承ります。だたし、準備がありますので前日２２時までにご予約ください。 （先着１名分）
☆ 遅刻はできるだけご遠慮ください
☆ 施設の設備上、更衣室はございませんが、着替えのスペースがある会場もあります。
☆ レッスン中は、携帯電話はマナーモード又はＯＦＦのご協力お願いします。
☆インストラクターの都合により、急遽、上記予定を変更又は中止する場合もございます。ご了承ください。
☆ このブログをみて、ご興味をもっていただけた方は→rioka7fu@gmail.com までお気軽にどうぞ！
～お申し込み方法 ～
★ 参加申し込み締め切り時間は、
夜のクラスは「当日12時30分」です。
朝＆昼のクラスは「前日23時」です。
rioka7fu@gmail.com へご連絡ください。
キャンセルも同様です。
（急な中止の可能性もあるので、必ずご連絡の上会場へいらしてください。）
締め切り時間以降、ご都合がついて参加されたい方も歓迎です！ご連絡ください。
お申し込みのメールには必ずお返事をいたします。
万が一、48時間以上を越えてお返事が届かない場合はメールが届いていない場合があります。
お手数ですが、他のアドレスからお送り頂くか、ブログにコメントやメッセージを入れて頂ければと思います。
★締め切り時間までに一定の人数に達していない場合はレッスンを中止とする場合もありますのでご了承ください。その場合は、ご予約を頂いている方にはご連絡いたします
★初めて波音・海音ヨガ☆大田区へご参加される方は、 初回500円割引致します。
(ゆる～りリラックスヨガ・スペシャルクラス100分・イベントクラスのご参加は割引対象外)
★リピート割引：同月内及び翌月にリピートして下記クラスいずれかを受講して頂く場合は500円引きです。
(ゆる～りリラックスヨガ・スペシャルクラス100分・イベントクラスのご参加は割引対象外)
一部、開催曜日や料金表示の変更があります。お間違えないようよろしくお願いいたします。
当日のお申込みも可能なクラスがあります。お気軽にお問い合わせ下さいrioka7fu@gmail.com
【月曜日クラス・夜】
●ゆる～りリラックスヨガ
日時：7(月) 19:40～20:40 (75分)
会場：検討中→決定！
大田区民センター静養室 2階
(ＪＲ蒲田駅南口徒歩12分)
参加費：3000円➡期間限定1500円
さらに、
サンクスキャンペーン対象者1000円
サンクスキャンペーン対象者については、別途お問い合わせ下さい。
持物：ヨガマット、運動できる服装
(裸足になります)
●アクティブヨガ
日時：21(月)19:40~20:55
会場：帰ってきたアプリコ会場！
大田区民ホール アプリコＢスタジオ
蒲田駅東口3分
内容：
前半はアクティブに身体を動し、後半は身体を緩めていきます。身体を動かすことで気分転換＆すっきりしたい方向けです。高度なポーズは行いません。
参加費：3000円(初回及びリピート割引500円off)
➡期間限定割引♡2000円♡
【木曜日クラス・夜】
◎骨盤調整yoga
日時: 17(木) 19:40～20:55
※今月も、月1回開催となります
骨盤ファンはお見逃しなく！
会場: ふれあい蓮沼 第二集会室
大田区西蒲田三丁目19番1号
(池上線蓮沼駅徒歩約6分又は池上駅徒歩約12分)
参加費: 3000円
(初回及びリピート割引アリ)
定員: 6名
内容: 骨盤調整yogaとは・・・
昨今、巷の健康グッズに「骨盤」とネーミングされているものが多いと思います。
それだけ、骨盤は要であり、特に女性の美と健康のキーとなる部分です。
骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていくヨガです。
ダイナミックな動きは、少ないので始めてヨガを体験される方も抵抗なくおこなえるヨガです。
ヨガの経験がある方は、少々物足りなさを感じるかもしれなせんが、じんわりじっくり体と心に効いてくることと思います。参加者の方からは、「腰痛が軽減した」「身体が楽になった」と
嬉しい声を頂いています。
まずは、一度体験してみてください
◎ヨガ棒エクササイズ
日時：12/1日(木)19:40～20:55
会場：大田区民センター2階 静養室
(ゆうゆうクラブ内にある和室です)
蒲田駅南口より徒歩12分くらい
※会場は、19時から自由に入室して頂けます。早めについた方は、自由におくつろぎ下さい。
内容：「ヨガ棒」というプロップス(補助具)を用いておこなう体幹トレーニング。
ヨガ棒を使いながら普段、行っているポーズがより深くなり身体の広がりを体感できます。
参加費 ： 3000円(初回及びリピート割引500円off)
【土曜日クラス 朝 】
◎ クリスタルウェーブヨガ
クリスタルボウル(水晶の楽器)を
クラスの最初と最後に用いて音浴して頂きます。
特別なことはしません。
皆様は、目を閉じて心でクリスタルボウルの音色に意識を傾けて頂くだけです。
ヨガは、一般的なハタヨガです。
初心者の方も歓迎です。
通常よりも癒しの効果が倍増しクラス終了後には身体がスッキリします。
日時 ： 12日(土)
会場 ：池上梅園 和室(全部屋貸切り)
参加費 ： 3000円(初回及びリピート割引500円off)
持物 ：ヨガマット 、ハンドタオル
【土曜日クラス・夜】
◎アロマリストラティブヨガ
日時: 12日(土) 18:00～19:15
会場: 大田区民プラザ 3階 和室
多摩川線下丸子駅目の前
参加費: 3000円(初回及びリピート割引アリ)
定員: 2名
持ち物: 運動できる服装(裸足になります)・バスタオル2枚
★ヨガマットは会場備品でご用意がありますので不要です。
内容: こちら
◎アロマヨガ
日時: 12日(土)
19:30~20:45
会場: 大田区民プラザ 3階和室
多摩川線下丸子駅目の前
参加費: 3000円(初回及びリピート割引アリ)
定員: 6名
持ち物: 運動できる服装(裸足になります)
★ヨガマットは会場備品でご用意がありますので不要です。
☆このクラスは、スペシャルクラス100分と同時スタート。終了時間が100分クラスと異なります。
●スペシャルクラス100分
(アロマヨガ75分+リストラティブヨガ25分)
日時 ：12日(土)
19:30～21:10
会場：大田区民プラザ 3階和室
多摩川線下丸子駅目の前
参加費：3000円(各種割引適用なし)
定員：2名
持ち物: バスタオル2枚・運動できる服装(裸足になります)
★ヨガマットは会場備品でご用意がありますので不要です。
☆このクラスは、アロマヨガの皆様と一緒にヨガを行います。20:45～セミプライベートレッスンとなります。
内容:
アロマオイルを焚きながら、やさしいハタヨガをおこなっていきます。
アロマの嗅覚からの作用で、心と体をリラックスさせながらおこないます。
香りの助けが鼻呼吸を意識しやすく、脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に
影響をあたえるので心を安定させる効果も期待できます。
毎回、季節にあったアロマオイルを使用していきます。
アロマフューザーで満たした部屋の香りととも、ご希望者には、
直接肌に塗れるアロマオイルを手首や首筋等に少量を塗布して頂くことも可能です。
ご自身の体温でオイルが温まり、より深く香りを感じて頂き、また、直接塗ることで成分が体に浸透していきます。
アロマの香りを嗅いだり、肌に塗布することで過去に体調不良やアレルギーやアトピー体質の方、ご心配のある方はこのクラスのご参加は御遠慮頂いております。
何卒、よろしくお願い致します。
ご予約・お問い合わせ
rioka7fu@gmail.com
お気軽にお問い合わせ下さい！
～ご案内＆ご注意～
☆ 妊娠中の方、お子様をお連れになってのご参加はご遠慮頂いております。ご了承ください。
☆ 負傷中の方、疾病中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方 は、主治医の承諾の下、ご参加をお願いします。
☆ 全ての会場は、大田区うぐいすネットの抽選で決まります。そのため、毎回会場が異なる場合もありますのでお間違いのないようご確認下さい。
☆ 定員に達した際は、ブログにてお知らせ致します。特にお知らせがない場合は定員に達していませんので、ご参加頂けます。
☆ マットレンタル１回１００円で承ります。だたし、準備がありますので前日２２時までにご予約ください。 （先着１名分）
☆ 遅刻はできるだけご遠慮ください
☆ 施設の設備上、更衣室はございませんが、着替えのスペースがある会場もあります。
☆ レッスン中は、携帯電話はマナーモード又はＯＦＦのご協力お願いします。
☆インストラクターの都合により、急遽、上記予定を変更又は中止する場合もございます。ご了承ください。
☆ このブログをみて、ご興味をもっていただけた方は→rioka7fu@gmail.com までお気軽にどうぞ！
～お申し込み方法 ～
★ 参加申し込み締め切り時間は、
夜のクラスは「当日12時30分」です。
朝＆昼のクラスは「前日23時」です。
rioka7fu@gmail.com へご連絡ください。
キャンセルも同様です。
（急な中止の可能性もあるので、必ずご連絡の上会場へいらしてください。）
締め切り時間以降、ご都合がついて参加されたい方も歓迎です！ご連絡ください。
お申し込みのメールには必ずお返事をいたします。
万が一、48時間以上を越えてお返事が届かない場合はメールが届いていない場合があります。
お手数ですが、他のアドレスからお送り頂くか、ブログにコメントやメッセージを入れて頂ければと思います。
★締め切り時間までに一定の人数に達していない場合はレッスンを中止とする場合もありますのでご了承ください。その場合は、ご予約を頂いている方にはご連絡いたします
