今週は良い感じで仕事を早目に切り上げることが出来ています。
水曜日は久々にチーム練習に行きたくて、なんとびっくり17:30に会社を抜け出しました。
もちろん帰宅してから仕事する前提ですが（笑）
織田フィールドが2年間使えなくなり、チームもトラック難民になっていますが、Bobの代わりに代表を努めるHarrisonが頑張って毎回探してくれています。
今日の練習場所はこちら！
ちなみに最後に参加したのは3月中旬なので、約2ヶ月ぶりになります。
西武新宿線沿いにある平和の森公園。
トラック利用料はタダ。
距離は300mと変則ですが、100円で綺麗なロッカールーム（シャワー付き）が使え、申し分ない環境です。
今日のメニューは1200m×3、900m×3、300m×1。
レストはざっくり2分くらいでした。
イメージは全て流しの感覚でリラックスして走ることを重視し、徐々にスピードを上げていくようにしました。
■今日のLap / Rest 2:00
1200m 5:17（4:24/km）
1200m 4:48（4:00/km）
1200m 4:41（3:54/km）
900m 3:21（3:43/km）
900m 3:12（3:33/km）
900m 3:04（3:24/km）
300m 0:49（2:43/km）
TTL 6600m 25:12（3:49/km）
Up ＆ Down 3.7km 19:50（5:21/km）
TTL 10.3km
1本目はアップがてら超ゆっくり。
2本目からちょっとずつペースアップ。
良い感じでキロ10秒位ずつ上げて、ラスト300mは無理のない範囲で切り替えて走りました。
まあこんな感じで今日は充分だろう！
週末に山練習を控えているので、今日は軽めで終了。
ちょっとずつスピードを出していきたいと思います。
最速チームで走っていたHarrisonに途中何度か抜かれましたが、今はじっと我慢して、虎視眈々と浮上するタイミングを狙いたいと思います。
全盛期のスピードを本当に取り戻せるのか！？？
せっかくお酒もやめて、新たなトレーニング環境も整っているので、今年は大きく近づけるよう頑張りまっせー！
■今週の練習 ☆は休肝日
土 Rest ☆
日 Rest ☆
月 13.0km Jog 64:37（4:58/km）127bpm ☆
火 18.0km Jog 103:21（5:44/km）127bpm ☆
水 10.3km ポイント練習 ☆
