別大が終わってからもパッとしない走りが続いていたので、今日は久々に練習会に参加する為に重い腰を上げて織田フィールドに向かいました。
今日の織田も満員御礼大盛況でしたが、これそ渋谷にある陸上競技場！
『3レーンを走るのは当たり前』の世界はメンタル含めてめちゃくちゃ良いトレーニングになります。
今日はアメリカに帰国（引越）してしまったチーム創設者のボブが日本へ遊びに来ていたのでビックリでしたが、久々にお会い出来て嬉しかったです。
さて、肝心の練習メニューですが、何だかちょっと変わった内容でした。
5分-5分-4分-4分-3分-3分-2分-2分-300m-300m
設定は10000mを走るペース。
Restはランの半分の時間が目安、だそうです。
とりあえず一番速いチームで走るのは無理そうだったので、2番目のチーム（通称ボブキャット）で走ることに。
このチームはめちゃくちゃ格好良い外国人女子ランナーが沢山いるので、一緒に走っていると本当に見惚れてしまいます。
変な意味じゃなくて、本当に格好良いんですよね！
どうしたらこんなスタイリッシュに走れるのか、今度聞いてみようと思います。
という訳でそんな方々と一緒に走れるなんて楽しいに決まってますよね（笑）
久々のトラックだったので、スピードは全然上がりませんでしたが、テンションだけは上がりっぱなしで楽しく走ることが出来ました！
■今日のLap
1 1260m 5:02（4:00/km）R 2:30
2 1410m 5:11（3:41/km）R 2:40
3 1200m 4:19（3:37/km）R 1:40
4 1200m 4:22（3:38/km）R 1:56
5 900m 3:11（3:35/km）R 1:52
6 800m 2:57（3:41/km）R 1:42
7 600m 2:00（3:20/km）R 1:24
8 600m 2:05（3:28/km）R 2:20
9 300m 1:09（3:36/km）R 2:19
10 300m 0:53（2:59/km）
TTL 8570m 31:09（3:38/km）
Up/Down Jog 5.8km 37:50（6:31/km）
1本目の5分のみ時間を忠実に守りましたが、2本目以降はキリの良い距離まで走りました。TTLでは10000mを走るイメージと同じタイムだったので、良い練習が出来たと思います。
織田フィールドで走れるのもあと僅かなので、しばらくは練習会の力を借りて走力回復に努めたいと思います。
一緒に走ってくれた皆さんに感謝です！
■今週の練習 ☆は休肝日
日 15.1km Jog 89:43（5:56/km）150bpm ☆
月 Rest ☆
火 15.5km Jog 82:26（5:19/km）170bpm ☆
水 スピード練習他 14.4km ☆
