夢のような9連休も最終日を迎えました。
『遊び疲れを癒やし、休養日にしなさい』
という神のお告げなのか？
全国的に雨模様のGW最終日になりましたね。
朝のうちは都内も雨が弱く降ったり止んだり、時々強く降る場面もありましたが、せっかくのGW最終日なので2時間ジョグに出掛けました。
4km手前から雨脚が強まり、皇居周回中はずっと雨模様。ラスト3kmで雨は上がり、最後は気持ちよくGWラストランを終えることができた。
結局9日間で走った距離は131.8km。
ランニング日数は7日間でした。
決して多くはないけど、休みがちだったトレーニングを立て直す良い機会となった。
GARMINを購入したことで、ランニングライフの楽しみが増えたことも良かった。
ちなみに今日2時間ジョグでの左右接地バランスは何と50.1:49.9とほぼぴったりでした！
（GARMIN計測値。こういうのが楽しい！）
そんなGARMIN君から頂いた今朝のアドバイス。
『体の声にはちゃんと耳を傾けてください。』
毎晩飲んでいるので、実は睡眠スコアがめちゃくちゃ悪く、回復が追いついていない状態が続いています。
何か久々にハッとする一言でした。
とりあえず疲労回復と体を整える為に近所の銭湯で湯活。
ワンコインで楽しめるバラダイス！
昭和風情があり、めちゃくちゃ癒やされます。
入浴後はお決まりのこれ！
整いますな（笑）
釣りの方は2回とも悪天候で釣行キャンセルにはなったけど、良く体を動かした充実のGWが過ごせたので、とりあえず明日からまた仕事にランに頑張っていこーと思います！
■今週の練習 ☆は休肝日
日 6.0km Jog 30:16（5:02/km）138bpm/ave
月 30.6km LSD 172:38（5:38/km）136bpm/ave ☆
火 Rest
水 25.0km LSD 141:30（5:31/km）135bpm/ave
木 15.0km Jog 80:25（5:21/km）139bpm/ave
金 10.2km Jog 59:01（5:47/km）122bpm/ave
土 Rest
日 23.0km Jog 121:23（5:16/km）145bpm/ave
