日曜日も灼熱の暑さでしたね！
蝉もここぞとばかりにミンミン鳴きまくっていて、『これぞ日本の夏休み！』って感じになってきましたよね。
おっさんも明日から3日間仕事を頑張れば、山の日をスタートにたっぷり11連休になります！
楽しみだなー^^v
さて今日はまず午前中にゆっくり2時間ジョグをしました。9:00過ぎにスタートしましたが既に30℃を越えており、ゆっくりなんだけど滝汗かきましたー。
夏の時期はとにかくスピードが出せないので、基礎練習となるロングジョグでしっかりと足作り、体作りに専念するのが自分流の夏の過ごし方です。
頑張ってスピード練習しても大体失敗するし=з
それで凹むくらいなら、しっかり基礎練習に励んだ方がよっぽど良いかな！
続いて2部練は当初キロ4で15kmのペース走と思っていたのですが、夕方になっても日差しが強く、なかなか踏み出せずにいたら、あっという間に18時過ぎ。
こんな時は無理せずサクッとジョグで繋ぐしか無いですね。でも一応メリハリつけようと思い、5km毎にゆっくりラン→ちょい早めラン→ダウンジョグみたいな感じで無駄に抵抗してみました。
本当ならポイント練習をしっかり入れておきたかったけど、まあいっか
■今週の練習
日 22.7km Jog 120:00(5:17/km)
15.1km Jog 73:51(4:53/km)
2部練お疲れクリックお願いします！
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オリンピックが開幕し、早速競泳や柔道、ウェイトリフティングで日本勢がメダルを獲得してますね！どの競技でもメダルを獲得した選手のインタビューを見るだけでおっさん泣きそうになってしまいます。
4年間の努力が報われた瞬間に出てくる言葉は、本当に重みがあるし、見ている人を一瞬で引き込む力がありますね！今後も日本勢の活躍に目が離せないなぁ。
個人的には水泳の池江ちゃんに大注目してます！
岩崎恭子を思い出させる爽やかな感じはおっさんのハートを鷲掴みですね(笑)
ciao
蝉もここぞとばかりにミンミン鳴きまくっていて、『これぞ日本の夏休み！』って感じになってきましたよね。
おっさんも明日から3日間仕事を頑張れば、山の日をスタートにたっぷり11連休になります！
楽しみだなー^^v
さて今日はまず午前中にゆっくり2時間ジョグをしました。9:00過ぎにスタートしましたが既に30℃を越えており、ゆっくりなんだけど滝汗かきましたー。
夏の時期はとにかくスピードが出せないので、基礎練習となるロングジョグでしっかりと足作り、体作りに専念するのが自分流の夏の過ごし方です。
頑張ってスピード練習しても大体失敗するし=з
それで凹むくらいなら、しっかり基礎練習に励んだ方がよっぽど良いかな！
続いて2部練は当初キロ4で15kmのペース走と思っていたのですが、夕方になっても日差しが強く、なかなか踏み出せずにいたら、あっという間に18時過ぎ。
こんな時は無理せずサクッとジョグで繋ぐしか無いですね。でも一応メリハリつけようと思い、5km毎にゆっくりラン→ちょい早めラン→ダウンジョグみたいな感じで無駄に抵抗してみました。
本当ならポイント練習をしっかり入れておきたかったけど、まあいっか
■今週の練習
日 22.7km Jog 120:00(5:17/km)
15.1km Jog 73:51(4:53/km)
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4年間の努力が報われた瞬間に出てくる言葉は、本当に重みがあるし、見ている人を一瞬で引き込む力がありますね！今後も日本勢の活躍に目が離せないなぁ。
個人的には水泳の池江ちゃんに大注目してます！
岩崎恭子を思い出させる爽やかな感じはおっさんのハートを鷲掴みですね(笑)
ciao