GW3日目。昨晩は猛烈な強風の影響からか、珍しく夜中に何度か目が覚めた。朝になっても強い風は止まず、終日嵐の1日でしたね。
前日はランオフにしたけど、ゴルフラウンド→アウトレットと満喫したので、今日も身体がお疲れ気味でした。
今日は少し変化をつけたかったので、15kmジョグとHill Sprintを実施。ジョグもはいつもより気持ち早めのペースで快適に走れた。
Hill Sprintは脚力強化には最高の練習。平地の流しよりも負荷が高く、スピードも平地より出ないので安全に走れる点が良いですね。富士登山競走に向けたトレーニングとしても、今後増やしていく予定です。
練習後はランチ食べて少しゆっくりしてから買い物へ出掛けましたが、思いのほか時間が掛かってしまい、帰宅後に2部練しようと思っていたけど出来ず。
代わりにゲットした260円のマグロのカマを塩焼きにして頂きました。脂のノリが最高でめちゃ旨かった！
観葉植物も2鉢購入。なかなか良い感じです！
明日は軽めのジョグにして、ガッツリ勉強デーにしようと思います！
◼️今週の練習（16.3km）
