H１６．１．１からリスタートして －１１．４Kg
今日の体重（朝測定） ６９．７Kg（前日比－２００ｇ）
夜の体重（お風呂前） ７１．２Kg（前日比＋４００ｇ）
今日食べたもの
朝ご飯
間食
・小さめダックワーズ１個
・小さいおかき４個
昼ご飯
間食
・アイスカフェオレ
晩ご飯
・鶏胸肉とポテトのちリソース＆レタス
・お味噌汁
・ほうれん草の胡麻和え
・納豆
運動・アブコア 完全なコア強度 １５分
・二の腕運動２０回×３回
・膝付き腕立て伏せ２０回
・レッグマジック（類似品）１００回
朝ご飯＆昼ご飯はその都度アップしてるので写真のみです
今日は夜の体重が凄い増えてる・・・。
午前中ちょこっとお菓子を食べたからかな
って思ったけど
って思ったけどそこまでは食べてないしな・・・。
昨日はお通じが無く今日は少しだけだったからかな
お菓子とかを食べ過ぎた訳じゃないから
そんなには心配はしてないけどね。
でも今日は午後から腸が凄いゴロゴロ、ギュルギュル鳴ってって
運動をすればオナラが凄い出るんですけど・・・。
オオバコダイエットを食べ過ぎたかな？
これがお通じ
に通じてれば良いんだけどね～。
に通じてれば良いんだけどね～。
今日は夜にダイエット番組やってましたね。
私はあそこまでは頑張れないけど
やる気は出るよね～。
明日は間食しないで頑張るゾー
◆基本揚げ物はノンフライヤーです◆
◆飲んでます◆ |
（ご飯の３０分前に飲んでます）
◆DHCでダイエット遺伝子検査をしました◆
（洋なしタイプ・・・脂肪を下半身に溜め込むタイプ
