H16.1.1からリスタートして -11.4Kg
今日の体重(朝測定) 69.7Kg(前日比-200g)
夜の体重(お風呂前) 71.2Kg(前日比+400g)
今日食べたもの
朝ご飯
間食
・小さめダックワーズ1個
・小さいおかき4個
昼ご飯
間食
・アイスカフェオレ
晩ご飯
・鶏胸肉とポテトのちリソース&レタス
・お味噌汁
・ほうれん草の胡麻和え
・納豆
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・アブコア 完全なコア強度 15分
・二の腕運動20回×3回
・膝付き腕立て伏せ20回
・レッグマジック(類似品)100回
![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517237.gif)
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![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517230.gif)
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![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517253.gif)
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![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517248.gif)
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![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517244.gif)
![りんご](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12715.gif)
![オカメインコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/459.png)
今日は夜の体重が凄い増えてる・・・。
午前中ちょこっとお菓子を食べたからかな
って思ったけど
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
そこまでは食べてないしな・・・。
昨日はお通じが無く今日は少しだけだったからかな![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
お菓子とかを食べ過ぎた訳じゃないから
そんなには心配はしてないけどね。
でも今日は午後から腸が凄いゴロゴロ、ギュルギュル鳴ってって
運動をすればオナラが凄い出るんですけど・・・。
オオバコダイエットを食べ過ぎたかな?![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/ic/ichigochansally/1299479.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/ic/ichigochansally/1299479.gif)
これがお通じ
に通じてれば良いんだけどね~。
![ピンクうんこ(改](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1841.gif)
![パンダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/172.png)
今日は夜にダイエット番組やってましたね。
私はあそこまでは頑張れないけど
やる気は出るよね~。
明日は間食しないで頑張るゾー![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
◆基本揚げ物はノンフライヤーです◆
◆飲んでます◆ |
(ご飯の30分前に飲んでます)
◆DHCでダイエット遺伝子検査をしました◆
(洋なしタイプ・・・脂肪を下半身に溜め込むタイプ