平成１６年１月からリスタートして －９．８Kg
前日比 ＋７００ｇ（朝測定）
去年の目標まで １４００ｇ
◆朝ご飯◆
・バナナ１本
・ラムレーズンとイチジクのチョコベーグル
◆間食◆
・レーズンサンドクッキー１つ
・紅茶（イージーファイバー）
◆昼ご飯◆
・サラダ（レタス・ブロッコリー・トマト・チーズ・クルミ）
・手羽元のホットカレー風味（ノンフライヤー）
・根菜のお味噌汁
・ヨーグルト＆角切りりんごジャム
◆間食◆
・コーヒー（イージーファイバー）
・エコルセ
・ホットきなこアーモンドミルク
◆晩御飯◆
・中華風ピーマンの肉詰め
・クリームシチュー（低カロ）
◆間食◆
・紅茶
◆運動◆
・スロージョギング２０分×３
・レッグマジック（類似品）５０回×６回
今日は増えるとは思ってたけどここまで増えるとは・・・
＋７００ｇでした
昨日の夜はトイレで目が覚めたんだけどちょっと遅い３時頃でした。
だからか夜の間に減ったのも１．１キロで
ちょっと少なめな感じだったので朝が７００ｇも増えました。
昨日はベーグルを食べたけど
そこまで増えるほどでもないのでキムチが原因かな？
辛い物とかショッパイ物を食べると水分を溜め込んじゃうのでね・・・。
もうキムチは止めておこうかな・・・。
今日はまた旦那さんがコンビニで私が好きな
レーズンバターサンドクッキーを買ってきたんです
私にわざわざレーズンバターサンドクッキーがあるのを
報告してきたので買ってこないように言ったのに
買ってくるというね・・・・もしかして私のダイエットを
邪魔してんじゃないかって思えてきたよ
午前中だし１個だけ食べてあとは義母にあげました。
（旦那さんは嫌いなんだって）
食べたけど味はあまり好みじゃなかった・・・。
やっぱ六花亭のが好き
そして午後から何だか凄く甘い物が食べたくなってね。
今うちには貰ったお菓子が色々とあるので
もう食べてやろうかと思ったけど
グッと我慢してホットきなこアーモンドミルクと
エコルセで我慢しました。
このままだと色々食べてしまいそうなので
無理やり昼寝を１時間くらいしたら
甘い物が食べたい欲求も無くなってました
もしかすると女子日
一週間前くらいなので
そのせいもあるのかもね～。
甘い物だけは食べすぎないようにしないと
今日の夜の体重ですが昨日と同じでした。
もしかして増えてるかと思ってたのでホッとした～。
明日の朝は・・・・減ってるといいな～
◆飲んでるサプリメント◆
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（晩御飯前と昼ご飯で多めに食べる時に飲んでます）
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（ご飯の３０分前に飲んでます）
◆DHCでダイエット遺伝子検査をしました◆
（洋なしタイプ・・・脂肪を下半身に溜め込むタイプ）
