平成１６年１月１日からリスタートして －１０．５g
前日比 －３００ｇ（朝測定）
去年の目標まで ７００ｇ
◆朝ご飯◆
・バナナ１本
・ホットきなこアーモンドミルク
・トースト＆角切りりんごジャム
◆昼ご飯◆
・サラダ（レタス・ブロッコリー・トマト・チーズ・クルミ・玉子）
・煮込みハンバーグ
・ミネストローネの具の巣ごもり
・ワカメスープ
・焼き芋
・白菜と豚肉のトロトロ煮
◆間食◆
・コーヒー（イージーファイバー）
・ホワイトチョコとクランベリーのベーグル
◆晩御飯◆
・鶏胸肉とキムチ和え
・納豆
・白菜と豚肉のトロトロ煮
・お味噌汁
◆間食◆
・コーヒー（イージーファイバー）
◆運動◆
・スロージョギング２０分×３
・レッグマジック（類似品）５０回×８回
・アブコア 完全なコア強度 １５分
さすがにそろそろ増えるかな～
って思ったけど
今日も３００ｇ減ってくれました
停滞期の時の最低値より減ると
良かった～って思ってしまいます。
今日、旦那さんが出先から電話してきて
「今、ナミぞうが前から行きたがってたベーグル屋さんの近くに居るけど
買ってかえろうか？」
「ん・・・ん・・・・・・・・・ん・・・・・・・やめとく・・・・・・・いや、やっぱ買ってきて」
どんなのがあるか電話で教えて貰って
４個買ってきてもらいました
そして、やっぱり食べちゃうよね
私の求めてるベーグルではなかったけど
専門店のだけになかなか美味しかったです。
でも食べた後、やっぱ後悔・・・・。
あとの３個はいつ食べるか悩む・・・。
食べるとしても午前中に食べたいと思います。
今日の夜の体重ですが・・・昨日より２００ｇ増えてました。
昨日の夜～朝にかけて１．５キロも減ってたので今日は減ったけど
２００ｇ増えたからさすがに明日は増量しそうです。
ちなみに、今日はお通じ
が無かったので
明日の測定前にお通じがあれば良いんだけどね～。
◆飲んでるサプリメント◆
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（晩御飯前と昼ご飯で多めに食べる時に飲んでます）
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（ご飯の３０分前に飲んでます）
◆DHCでダイエット遺伝子検査をしました◆
（洋なしタイプ・・・脂肪を下半身に溜め込むタイプ）
