平成１６年１月１日からリスタートして －１０．２g
前日比 －５００ｇ（朝測定）
去年の目標まで １０００ｇ
◆朝ご飯◆
・バナナ１本
・トースト＆ワカモレ
・白湯
◆間食◆
・コーヒー（イージーファイバー）
◆昼ご飯◆
・サラダ（レタス・ブロッコリー・トマト・チーズ・クルミ・玉子）
・餃子のタネの残りで団子１つ
・鶏胸肉とキムチの和物
・ワカメスープ
・焼き芋小３個
◆間食◆
・コーヒー（イージーファイバー）
◆晩御飯◆
・豆腐入り煮込みハンバーグアボカドのせ
・レタス＆ブロッコリー＆プチトマト
・白菜と豚肉のトロトロ煮
・ミネストローネの具のみ
◆間食◆
・紅茶（イージーファイバー）
◆運動◆
・スロージョギング２０分×３
・レッグマジック（類似品）５０回×６回
昨日の夜はトイレで２回目が覚めたので
朝までにガッツリと１．５Kg減ってくれて
昨日の朝よりも－５００ｇでした
夜の間にトイレで目が覚めると必ず朝までに１キロは
体重が減ってくれるので
いつも夜中にトイレで目が覚めたら良いな～って
思ってるんでしょうね
昨日私は寝てて旦那さんは隣でスマホで小説を読んでる時
私が急に起きて
「トイレで目が覚めんかった～
」って
ガッカリしてたらしいんです
そして旦那さんが一言
「まだ１２時半だよ
」
「そうなん
トイレ行ってくる～
」
そして、その後爆睡したらしいです
私短時間でも朝まで寝てたかのように
感じる時があるのでそのせいでしょうね
朝起きた時に夜中に起きた事は覚えてたけど
何があったかは覚えてなかったので
後で聞いて笑っちゃいました
そんな今日の夜の体重は・・・・
昼間にしっかりとお通じ
があったので
昨日の夜より－２００ｇでした
今日の夜はそこまで減らない気がするので
明日の朝は微妙に増えてるかもね～。
◆飲んでるサプリメント◆
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◆DHCでダイエット遺伝子検査をしました◆
