朝の友
この15年ほど、一年中、ほぼ毎日、これが朝食です。
女性にとっては大事なイソフラボン入りの豆乳は欠かせません。
気分で無調整だったり、調整豆乳だったり。
バナナは必ずたべますが、その他のくだものがあれば、プラスします。
昼間は結構しっかり食べますが、夜は雑穀ご飯を基本に、季節の野菜、味噌汁、小魚、海苔という日本の正しい朝食を量を控え目に夜ご飯にしています。
夜は寝るだけなのに、ボリュームのある食事を取ると、胃に負担をかけるし、メタボの危険も。
お陰で体重はほとんど変わりません。
あと、よく聞かれるのが、肌のお手入れは？という質問です。
私はエステにも行かないし、パックもマッサージもしたことがないけど、洗顔はどんなに疲れていても、酔っていても、しっかり時間をかけて、その日の汚れはその日のうちにしっかり洗い流します。あとは、しっかり保湿！
私はもう10年以上、ジョンソン&ジョンソンのロックの美容液を使っています。シワに効果があるレチノール入り。
以前は昼用と夜用と分けて使ってましたが、最近昼夜兼用のゴールド美容液ができて便利になりました。
お陰で年のわりに、しみシワが少ないとよく褒めて頂きます
特別に何をしているか聞かれますが、きちんと洗顔、たっぷり化粧水、美容液以上です。
毎日の事なので面倒だと続きませんものね。
どんなに疲れていても、時間が無くても、お酒なら毎日続くんですが・・・。