先日、熱中症の予防に深呼吸が大切というお話をしました
ダイエットに有酸素運動とはよく聞きますが、
これは酸素が脂肪燃焼のガソリン役を担っているからですよね
酸素をたくさん身体に取り込むには、深呼吸は不可欠
でも日頃の姿勢って、
パソコン・抱っこ・車の運転・荷物運び、などなど
どうしても前かがみになる動作が多くて、両肩が内に入ってしまい、
肺のスペースが狭くなって呼吸が浅くなってしまいがちなんですね
ついでに胸が狭まると、猫背や、はたまた内臓が下に追いやられてしまって、
ぽっこりお腹の原因にもなってしまいます
そしてその姿勢に周りの筋肉がガッチリ固まって、
意識だけでは姿勢をただすのが難しく、呼吸も浅いまま、という事態に
酸素って、ダイエットだけでなく、食べた栄養をエネルギーに変える役割も担っているので、
量が少ないと内臓機能も低下してしまいます
さらに、息を吸うのは交感神経、吐くのは副交感神経が働くので、
吸ってばかりの浅い呼吸はしっかり体を休めることができず、眠りも浅くなって、
昼間に眠くて仕方がないってことも
これ、自律神経の乱れです
いかがですか
しっかり呼吸するって、とても大切
美容整骨の５回パックでは、その呼吸をスムーズにすることができます
狭くなった肺周りを広げて背筋をピンッ
と
下がった内臓のせいで広がった肋骨を整えて、背中のお肉をシュッとさせる
骨格からキレイになれば
身体の歪みも自律神経の乱れも整えられて一石二鳥
ソフトタッチの施術で元気に
服を脱ぐのが苦手な方や、お時間のない方にお勧めです
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