滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
「筋肉を1キロ増やしても1日の消費エネルギーは50キロカロリーしか増えないので、ダイエットには筋トレよりも食事メニューの作成が大切。」と主張するダイエット指導者をSNSなどでよく見かけます。
確かに食事制限も大切なのですが、運動もせずに食事制限のみのダイエットで体重を落とすと例外なく筋肉量が減少し、結果基礎代謝の低下からリバウンドを招きかねません。
大きくて軽いのが脂肪、小さくて重いのが筋肉なので、仮に体重に変化が無くても、筋肉量が向上すれば確実にシルエットはスリムになり体脂肪量は減少します。
ボクサーなどの体重別競技者の減量は別として、健康的に美しい姿を目指すのがのダイエットの本質なので、体重のみに拘泥したダイエット法では本末転倒になりかねません。
手段と目的を履き違えると本質を見誤りますよと言う話です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
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