名言の宝庫に学ぶトレーニングの三原理五原則 「ちょっとだけ無理な事に挑戦してこーぜ。」って宇宙兄弟で六太が言ってましたよ。 筋力トレーニングの神髄はまさにこの言葉に集約されていまして、同じ刺激を与え続けても筋は発達しないので 漸進的にストレス強度を上げていかなければなりません。 #漸進性の原則 #過負荷の原理 #無茶はだめ