高地トレーニング

こんばんは　　駒田奈美です

いつも私のブログにご訪問くださり

ありがとうございます

10月に入りすっかり秋めいてきましたね〜

秋といえば運動の秋！

昨日は10月10日横浜にグランドオープンする

高地トレーニングStudio.

Green・Terraceへ

お友達と体験レッスンに行ってきました

特殊な機械で低酸素空間を作り出し

山の上にいる時と同じ環境の中

トレーニングをするスタジオです

開放感があり明るいスタジオで

自走式トレッドミルやバイクで

低負荷、短時間で高い運動と健康効果が

期待できます

普段あまり汗をかけない私ですが

凄くいい汗をかけました

30分のトレッドミルの後は…

隣のスタジオでストレッチ

ヨガやティラピスなどのクラスもあるそう

NY発のヨガホイール(↑この輪っか)を使った

レッスンもあるようです

私も参加してみたいなー

トレーニングの後は

高酸素室(酸素カプセルより高酸素)で

リラックスする事もできます

酸素センサーは各部屋に設置されて

ちゃんと管理されていますよ

因みにトレッドミルをした時は

標高2000m以上の酸素濃度でした

(トレーニングルームには標高何mかを表示する

機械が設置されています！)

ロッカールームもリラックスできる空間

緑が多くホッと癒される素敵な空間で

トレーニング

エステのようなジムのような…

心も身体も満足いくスタジオでした