YouTubeに投稿しました

こんばんは　　駒田奈美です

いつも私のブログにご訪問くださり

ありがとうございます

自粛生活が長くなり

運動不足が気になり始める方も

いらっしゃるかもしれません

今日ご紹介するのは

普段伸ばさない体側をストレッチできる

体側を伸ばすポーズを

インスタとYouTubeでご紹介します

YouTubeはコチラから

体側を伸ばすポーズ

体側を伸ばすことで

身体もスッキリ！

可動域も広がります

太ももの筋力が上がるので

基礎代謝UPにもつながってきます

年齢と共に下がる基礎代謝

身体の中で大きな筋肉である太ももの筋力を

上げて、基礎代謝UPして

太りにくい身体にしていきたいですね