こんばんは
駒田奈美です
駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださり
ありがとうございます
新型コロナウィルスの影響で
外出を控えるなど自粛する生活の
気分転換や運動不足解消に
是非ヨガでリフレッシュしてみて下さい
昨日YouTubeで
英雄のポーズとわき腹を強く伸ばすポーズを
ご紹介しました
あ、インスタのIGTVもね^ ^
効果としては
⭐︎脚の引き締め
⭐︎股関節の柔軟性を高める
⭐︎肩こり、背中のこりの緩和
などです^ ^
身体を動かすと気持ちもスッキリ
しますよね
私のヨガは初心者向けなので
初めてヨガをする方も
楽しんでいただけると思います
気をつけてもらいたい事は
決して無理はしないこと！
ご自分の無理ないカタチを見つけて
そこでリラックスした呼吸に意識を
向けてみてくださいね
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