こんばんは
駒田 奈美です
駒田 奈美ですいつも私のブログにご訪問下さり
ありがとうございます
今日はヨガのレッスンをしてきました
いつもご参加下さる方々
初めてご参加下さった方
レッスンに足を運んで下さる皆さんに
感謝です
レッスンを終えて
毎回ご参加下さる方から
「先生のレッスンを受けると
身体が楽になるんです♡」
と、嬉しいお言葉をいただきました
ホント、嬉しかったなぁ〜
先週もご紹介しましたが…
今月のプログラムの中の
片脚づつの稲子のポーズについて
少しお話させて下さい
先週はヒップアップ効果のある
アーサナとしてご紹介しましたが
ボディーメイク効果はもちろん
健康面でも良い効果が期待できます
例えば
お腹に内圧がかかるので
便秘に効果があったり
腰に刺激が入るので
腎機能が活性化されむくみ改善に
繋がります
に限らずヨガのアーサナは
美容面、健康面そして精神面にも
良い効果が期待できます
私はヨガのほんの入り口しか
知識はありませんが。。。
多くの方にヨガに興味をもってもらえる
キッカケとなれば♪と思っています
レッスンを終えて帰宅後は
ソファーでまったりとしていました
エネルギー充電充電
夕方、エネルギー充電完了し
久しぶりに5キロ走ってみました
やっぱり身体を動かすと
気分爽快になりますねー
そろそろ涼しくなってきたので
また、定期的に走ろうかな
今日はヨガ&マラソンの
爽やかーな1日でした
さてと…
明日はプライベート資料の撮影なので
早めに休まなきゃね
それでは
今日も1日お疲れさまでした
ゆっくりと休んでください