こんばんは
駒田奈美です
駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問して下さり
ありがとうございます
今日の関東は夏日でしたねぇぇ
そんな暑いくらいの日はヨガするには
最高‼︎
今日の午前中は
今月最初のレッスンをしてきました
今月のプログラムは
先月に引き続き
ボディーメイクレッスン♪
「ヒップアップ&ウェストのシェイプアップ」
に効くアーサナ(ポーズ)の
プログラムになっています
もちろん
ヒップアップやウェストのシェイプ以外にも
沢山のよい効果は得られます
参加者の方で
「肩が凝って辛かったので来ました！
とても楽になりました♡」
っと嬉しい感想を聞かせてもらえましたよ
そして
今月からは片鼻づつの呼吸法
(ナーディーショーダナ)も入れてみました
呼吸法は究極の美容法‼︎
身体の中のいらないものを
全て呼吸で吐き出して
今度は綺麗な空気を身体の隅々まで
行き渡らせていきます
身体の隅々まで酸素、栄養素が行き渡たり
細胞が活性化して、美肌に繋がります…
よいイメージをもって行う事により
よい効果が得られる！っと思っています
ヨガのレッスンでリフレッシュできたので…
これからBMC
(ビューティーマスターカレッジ)で
JMA1級の合格目指し
メイクのお勉強に行ってきまーす
