こんにちは
駒田奈美です
駒田奈美です週末いかがお過ごしでしたか？
私は長男、次男の野球のお当番
両日ともグランドに立ってましたよ
今日は久々に家にいるので
お家のコトをしたり
仕事を片づけたりします
さてさて。。。
今日は私の朝美容
毎朝してる美容法⁈を
ご紹介しまーす
そ・れ・は
↑ こちらのスムージー
毎朝、朝食の支度をしながら
飲んでいるスムージーです
何が入っているかというと。。。
オレンジジュースをベースに
りんご、にんじん
そして…
ティースプーン一杯弱の
亜麻仁オイル
オメガ3系の亜麻仁オイルは
体内で作られないので
食品で摂らなきゃならない
健康と美容に良い効果のあるオイルです
私は毎朝
この亜麻仁オイル入りスムージーを
飲み始めてから
薬に頼らなきゃならない程の
ヒドイ便秘がスッキリ改善しました
お通じが良くなれば
お肌もキレイになるし
良いコトづくめ
そうそう…
オイル(油)って太るイメージが
ありますよね？？
だけど、この亜麻仁オイルは
(身体に良い効果のあるオイル)
ダイエット効果も
期待できるみたいです
つい最近知ったのですが…^^;
亜麻仁オイルを摂った後に運動をすると
摂らない場合よりも
数倍ダイエット効果がある…と
聞きました
毎朝、朝食の支度をしながら
亜麻仁オイル入りスムージーと
フルーツをつまみ
子供達を送り出して
TVを観ながら
活力の湧くヨガのアーサナや
(太陽礼拝や三角のポーズなど)
軽い筋トレなどなど…
(上の写真はヒップUP効果あり！)
自分オリジナルのメニューをしてます
TV観ながらだと
40分くらいあっと言う間に経ってます
そして…
トレーニング後にゆっくり朝ごはん
以上が私の朝美容です
毎日楽しみながら
健康と美容に良いコトを続ける
良い習慣をつけるコト
良かったら試してみてくださいね