こんにちは
駒田奈美です
駒田奈美です今日の午前中は
今月最初のヨガのレッスンでした
先月の「美脚プログラム」に引き続き
ボディーメイク プログラム 第2弾☆
「ウェストシェイプ&ヒップアップ」
のプログラムです
前半の準備体操では
普段私がお家でしてる
トレーニングの中から
特にヒップアップに効果があるものを
ご紹介してきました
(ヒップライン、よく褒められるんですヨ笑)
後半のプログラムは
ウェストの引き締めと
ヒップを引き上げる効果抜群の
アーサナを組み合わせてあります
今日は夏の様な陽射し。。。
気持ちの良い青空ですね
今日のヨガのレッスンは
近所(徒歩3分)の場所なので
ビーサンで行っちゃいました
ヨガは裸足でするから
ビーサンだと楽ちんなの（笑）
ちょっと季節的に早いけど…
この時期から紫外線が強くなるので
クルクルっと巻いてコンパクトになる
サンバイザーも
まるで、真夏のカッコですね^^;
近所だからお許しを～
レッスン終わって、ソファーで
ホッとひと息 マッタリしてたけど
そろそろ起きますか
お買い物行かなきゃ～
素敵な午後をお過ごしくださいね