こんばんは
今日は長男の野球の練習試合で
午後からずっとグランドにいました
このところ、グンと気温が下がり
まるで秋の様な気候の千葉。。。
風もあって、寒かった～
パーカーを着ていて
ちょうど良かったくらいでした
さてさて
もう8月も残すところ3日
子供達の夏休みも
間もなく終わりです
来月からはyogaのレッスンも
再開するし
第6回国民的美魔女コンテストの
お手伝いが入っていたり
夏休み中
すっかり母親モードだったので
そろそろスイッチを
切り替えなきゃですね～
母親、yogaのインストラクター
美魔女、モデル。。。
色々な顔をもてることは
とってもありがたい事です
でも
時間に余裕がなくなったりすると
イライラし
心が狭くなったりする事もあります
そんな時こそ
心と身体を良い状態に
したいものです
もちろん、yogaで心身ともに
リセットできるのですが
もっと手軽に
いつでも、どこでもできる
リセット方法
それは
ちょっと立ち止まって
大きく 深呼吸 するコトです
身体の中のいらないものは
(ネガティブな気持ち)
ぜ～んぶ呼吸ではきだして
そして今度は
キレイな空気を身体の中に
吸い込んでみます
そうすると
ストンと本来の自分に戻れる感覚が
味わえます
バタバタしてる時こそ
呼吸が浅くなってたりするので
少しゆったりとした
呼吸をしてみると
良いかもしれませんね
さて
明日からは8月最後の週末
楽しい週末をお過ごし下さい