こんにちは
今日は春
春 春といった
春 春といったポカポカ陽気の関東です
今日の午前中は月1回開催の
西麻布にあるデトックスサロン
「ルフロ」とｙｏｇａの
コラボレッスンでした
暖かくなったので
身体を動かすと気持ち良いですね
誘導しながら
私もリフレッシュしてきました
レッスン後は
イタリアンランチ
フアフアでほんのり甘い
自家製パンにサラダ
(パンおかわりしちゃいました
)
)
日替りパスタを
(ほうれん草とサーモン)
皆んなでワイワイいただくランチは
やっぱり美味しいですね～
そうそう！
今日のランチで「体重」のお話に。。
私が体重計に乗らないって話をしたら
皆んなで声を揃えて
「えー⁉️」って。。。
持論ですが…
体重の数値よりも
「見た目のライン」の方が
大切かな⁉️って思ってます
それと
格好よくお洋服を着れたりとか
動きやすかったりなど…
自分の感覚も大切かな
体重の数値にとらわれるのではなく
自分の気になるところ
例えばウエストや二の腕などを
引き締めてボディーメイクする
決して無理せずに
毎日コツコツ継続する事が
大事かと思ってます
とりあえずヒップＵＰのために
歯ブラシしながら
スクワットを10回してみよう
っと提案してきました
「ながらスクワット」です
因みに私は
歯ブラシしながらスクワットを
数年続けてます 
小さな小さな積み重ね
「する」と、「しない」とでは
全然違ってきますよね～
日々の生活の中で、楽しみながら
身体を動かしてみてください