明日は
今年最後のYOGAのレッスンです
今年は
お子さま連れのクラスが増えたり
西麻布のデトックス サロン
「ルフロ」との
コラボレッスンをさせてもらう事に
なったりと…
充実した1年でした
下の写真は板のポーズです
「魚のポーズ」は
小顔、美顔効果や
肩こり改善
バストアップ
呼吸器系にも良い効果のあるポーズ
「板のポーズ」は
腹筋、背筋の強化
二の腕の引き締めや
バストアップなどの効果のあるポーズです
比較的簡単なポーズです
ポーズをとりながら
ゆっくりと呼吸に意識を
向けてみてください
ちょっと思い出した時に
お家でTRYしてみてくださいね
心も身体もしなやかに
常にそんな自分でいられるように
私にとってYOGAは
自分のメンテナンスになっています