こんにちは
午前中のヨガのLesson
とっても楽しく
良い時間を過ごす事が出来ました
毎回Lesson前に少しだけ
お話しさせてもらっています
今日の話は。。。
今月のプログラムが
代謝ＵＰとヒップＵＰ効果のある
プログラムなので、その流れから
普段私がお家でしている
ヒップＵＰのための
「ながらスクワット」
のお話をして来ました
実は私！
ヒップラインを維持するために
【ドライヤーをかけながら】
スクワットをしています（笑）
ドライヤーでなくても
歯ブラシをしながらでも
ＴＶを見ながらでも良いですね
慣れるまでは面倒だったり
キツかったりしますが
それが習慣になってくると
身体が自然に動きます（笑）
回数は…10回
うんん…最初は5回でも3回でも良いです
無理なく続けられる回数を
毎日コツコツ続ける事が大切
楽に出来る様になったら
少しづつ回数を増やしていけば
半年後、1年後には
必ず効果を実感出来ます
ヒップラインが気になる方
是非今日から
【ながらスクワット】を
生活の中に取り入れてみてくださいね