ほぼ3ヶ月に1度
血液検査をしています
問題点は
コレステロール値と腎臓機能
どちらも
どうにか正常範囲の枠に踏みとどまっている感じ
まあ範囲外でないので投薬にはなりませんでしたが
先生が言うことには
コレステロールが高いと腎臓機能に影響するから
とにかくコレステロール値を下げるように努力しましょう
食べない方がいいものは
レバー 脂身の多い肉 魚卵や鶏卵 バター
卵とバターは好きだけれど
お肉はあまり好きではないし
脂身はあれば切り取っちゃうし(笑)
魚卵はほとんど食べないし
それを伝えたところ
では卵は3日に1つにしましょう
なんと！
それは厳しいな～
なので
コレステロール値を下げるのに効果のありそうな食品を調べたら
野菜 果物 海藻 キノコ類 青魚 サーモン まぐろ赤身 ナッツ オリーブやオリーブオイル
まだ他にもありますが
好きなものばかりです
ある程度の健康は維持したいので
買い物をするときは少し気を付けようと思いました
あ
甘いものはやはりある程度控えた方が良さそうです
これがいちばん厳しいかも(笑)
今日の夕飯
雨だったので
家にあるもので
蓮根のきんぴらと
じゃがいもとインゲンとさつま揚げの煮物
とりあえず野菜料理にしました