1か月で何kg痩せるのがベストなのか

下の画像は、リングフィットアドベンチャーの運動後に出てくる豆知識。

例に使用されているのが、私と同じ体重６０ｋｇを想定されてる。

私の場合は、１か月で２～３ｋｇ痩せるのが良いそうです。

半月程ダイエットしてるけど、まだ１ｋｇも痩せてない。

筋肉はついてきた！

今は体作り中と思うことにするかのう。