６１．６キロ 体脂肪２９．４％
きのうよりは痩せた。絶賛黒豆ダイエット中。。。
これは効果ある、ような気がする。
なんというかカロリーと比べての満腹感が、非常に、ある。
理不尽なぐらいにお腹いっぱいになる。
理不尽なぐらい、というだけあって、お腹の膨張感、といったものが非常に強いのだ。
空腹感に弱いタイプにはいーかもしれない。。。。
でも私はなんかちょっとヤな感じなので、これをメインにはせず、あくまでサブ扱いにするつもり。
要するに三食の前、ではなく、なんかお腹すいたけどさすがにお菓子はガマンせねばな。。。
という時に使おうと思う。