昨日図書館で借りてきた中の一冊、
「太る脳・改造計画」という本を読んでたら、すごーーーく役に立つ知識が
たくさん載っていて、借りてよかった。。。と真剣に思った！
なんでおなかもすいていないのに食べたくなるのか？
食べても食べても満足できないのはなぜ？
ダイエット向きな食べ方のこつなどなど、
もっと早く知っておけばよかったわーーーという話がいっぱいです。
中でもうなずいてしまうのが、「あなたはグルメタイプ？グルマンタイプ？」という項目。
簡単に説明すると、
●グルメタイプ・・・見た目や味を重視して食べる人
●グルマン（食いしん坊）タイプ・・・料理の見た目や味より「たくさん食べた」という満足感を重視する人
だそうです。
特にグルマンタイプは、
「もったいない＆元を取らなきゃ」
「コースや懐石料理より食べ放題がすき」
「あっさりよりこってりが好き」
「パーティや飲み会になるとおなかいっぱい食べてしまう」
「自分に言い訳を作って食べてしまう」
などの症状があるそうで、どれを見ても「どきーーーーーんっ」という感じっすよ。。。
そういうタイプのための食べ方講座をよく読みながら、
噛むことの意味を改めて実感。
食事のときはあまりかむことを意識していなくて、
たまに早食いだなと思いっきりわかる食衝動があったので、
とりあえず対策として本でもおすすめしてあるガムで噛む習慣をつけようかなと、
久しぶりにガムを買ってきました。
もともとガムって買わない上に普通のガムじゃあきそうだしなぁ～と、
コンビニでいろいろ物色して、写真のこれに決定。
すっぱい系と辛いくらいなミントが苦手な私でもいけそうな
「いちご・ぶどう・レモン」味のアソートです。
おやつとかデザート食べたつもりになるにはちょうどいい♪
せっかくジムにも行ってるし、食生活の見直しだけじゃなく、
食べ方の見直しもしなきゃなと心を入れ替えた今日一日でしたｗ。