こんばんは
今日のお昼過ぎくらいから突然
花粉症スイッチ入りました
くしゃみ・鼻水・目が痒〜い
ちゃんと花粉症のお薬飲んで目薬も忘れずに
さしているのになんでなのぉ
仕事しててマスクの下で鼻水たら〜って
垂れるのは地味にストレス
片付けなきゃいけない業務が
ぜんぜん捗らないけど、今日はもう無理
定時で帰ってしまいました
明日やろうは○○やろうなんて名言も
ありますが、体調崩してまで頑張る方が
お馬鹿ちゃんでしょ
来週頑張ります
平日は運動らしきものは
特にしていなかったんですが
先週までのガタガタ高血糖スパイクを
なんとかしてみようと思って
今週から毎日夕食後に
エアロを漕ぎ漕ぎ30分🚴♂️🚴♂️🚴♂️
昼食後の200超えは急いで食べるお弁当と
食後のコーヒーとお菓子のせい？
インスリンも糖質量＋1〜2打っているんだけど
足りていないのかストレスなのか上がる⤴️
ウチで飲むインスタントコーヒーは上がらない
のに会社のドリップコーヒーは上がるような
気がするのはカフェインの量の違い？
でも夕食前にはちゃんと下がっているから
よし(๑•̀ㅂ•́)و✧とします
夕食後にエアロ漕ぐようになってから
夜中の200を超えるような高血糖は
今のところなっていない
まだ1週間ですけど
夕食で脂っこいおかずを少しだけ控えめに
したのも効果大？
今週は概ねこんな感じの血糖値
ガチガチに血糖値コントロールを頑張って
結果が出ないと凹むので
頑張り過ぎずにゆる〜く気長に
やっていけたらいいのかもね